Cơ chân

4 động tác bổ trợ giúp bạn chạy bộ an toàn

Chạy bộ giúp bạn giảm cân, nâng cao thể lực . Bên cạnh đó, nếu thêm vào những động tác bổ trợ sẽ được...

13 động tác tập cơ chân với thang dây hoàn toàn mới.

Có thể khi nhắc đến thang dây, các bạn sẽ hình dung đến những chiếc trực thăng cứu trợ hộ hoặc những pha leo...

Ronaldo bật mí bí quyết luyện cơ đùi

Siêu sao Cristiano Ronaldo vừa bật mí bài tập luyện cơ đùi với hơn 80 triệu người theo dõi anh thông qua trang cá...

4 cách giúp bạn tránh được chấn thương đầu gối khi tập thể hình

Chấn thương đầu gối rất phổ biến đối với người chơi thể thao và thường mang đến những bất tiện trong sinh hoạt. Chính...

Tuyển chọn những bài tập chân tại nhà tốt nhất dành cho phái nữ

Bạn muốn tôn lên những đường cong trên đôi chân của mình và có một thân dưới đầy chắc khoẻ? Dưới đây là một...

6 mẹo luyện tập để có bắp chân khỏe hơn

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu đến một số phương pháp luyện tập phần cơ bắp chân một cách hiệu...

9 cách giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng

Giảm mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh của những cô gái không may sở hữu đôi chân quá khổ. Hầu hết chị em...

5 bài tập đơn giản mà hiệu quả cho ‘bắp đùi trong’ – vùng cơ thể bị bỏ quên

Đôi chân sẽ bớt hoàn hảo nếu vùng bắp đùi trong không được gọn gàng. Hè này, hãy nâng cấp cho chúng ngay đi...

4 bài tập tăng vòng 3 – tập là căng đét

Vòng 3 kém đẹp làm cho bạn khó diện đồ và giảm đi những đường cong quyến rũ của cơ thể. Vậy thì, hãy...

Bí quyết có ngay vòng eo siêu mẫu

Mặc dù không còn trong dàn thiên thần của Victoria’s Secret, nhưng với vòng eo thon, cặp đùi săn chắc đầy quyến rũ, Miranda...

TIN MỚI NHẤT