Cơ chân

Tại sao tập xuống tấn tốt hơn tập máy tạ chân

Xuống tấn là một động tác tập thể hình cơ bản và khi đặt lên bàn cân với động tác tập đạp máy tạ...

Hướng dẫn động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo

Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ...

Bài tập thon gọn đùi đơn giản bất ngờ

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

Luyện tập cùng máy tập đùi xiên an toàn hiệu quả

Với tư thế thoải mái và chuẩn xác, máy tập đùi xiên giúp người tập rèn luyện sức mạnh cho cơ bắp một cách...

20 động tác tập cơ chân khủng tại nhà

Nếu chúng ta chỉ tập trung vào việc cải thiện và phát triển phần thân trên thì sẽ dễ đưa đến sự mất cân...

10 phút tập tạo dáng đi mạnh mẽ cho đàn ông

Các bài tập với tạ tay giúp săn chắc cơ bắp, điều chỉnh tư thế đi đứng cho nam giới, tránh gù lưng, theo...

Bài tập đơn giản giúp bắp chân thon gọn

Một đôi chân dài thon thả, mịn màng đem lại sự tự tin cho phái đẹp khi muốn diện những chiếc váy thời trang...

Nhẹ nhàng với những bài tập giúp chân thon gọn hơn

Không phải tốn kém chi phí mà vẫn có thể thực hiện các bài tập dành cho đôi chân dài hiệu quả. Một đôi...

Bài tập trước khi ngủ cho đôi chân rắn rỏi

Trước khi đi ngủ chỉ cần thực hiện vài động tác khởi động cũng giúp đôi chân dài thêm quyến rũ. Trước khi đi vào ...

Lỗi nguy hiểm thường gặp khi tập đẩy máy tạ chân

Tập đẩy máy tạ chân là một trong những động tác cổ điển giúp bạn phát triển toàn bộ cơ đùi và phần mông....

TIN MỚI NHẤT