Cơ chân

Vì sao bạn nên ưu tiên tập xuống tấn tốt hơn tập đạp máy tạ chân

Xuống tấn là một động tác tập thể hình cơ bản và khi đặt lên bàn cân với động tác tập đạp máy tạ...

rào cản khiến bạn tập cơ chân mãi không phát triển.

Bạn không nên chỉ biết chú tâm vào tập luyện mà quên đi những tips, lưu ý, mẹo nhỏ để bạn có thể tránh...

6 động tác tập cơ chân không cần tạ cực hiệu quả tại nhà

Cơ chân có thể nói là một trong những bộ phận cơ bắp khó rèn luyện nhất trên cơ thể. Bài viết dưới đây,...

dành cho phần thân dưới rắn chắc ngay tại nhà cực hiệu quả.

Đừng quên dành 2 buổi/ tuần để tập luyện cho phần thân dưới để vóc dáng của bạn được cân đối và phát triển...

động tác nhanh gọn và hiệu quả dành cho cơ đùi.

Phần cơ đùi của bạn có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với khả năng luyện tập trong gần như tất cả các bài...

4 kiểu xuống tấn giúp thon gọn mông và đùi sau

Xuống tấn là động tác cổ điển giúp phái đẹp nhanh chóng làm thon gọn mông và đùi sau hiệu quả. Hãy cùng Tapthehinh.net...

4 động tác giúp phái đẹp sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ

Chân to, thiếu săn chắc khiến bạn không đủ tự tin diện những bộ trang phục yêu thích? Vậy thì hãy bắt đầu ngay...

động tác bodyweight tập cơ chân săn chắc ngay tại nhà’

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 6 động tác thể hình tốt nhất tập cơ chân...

Làm cách nào để tập chân hiệu quả hơn?’

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu đến một số phương pháp luyện tập phần cơ bắp chân một cách hiệu...

“động tác tập cơ chân với thang dây hoàn toàn mới”

Có thể khi nhắc đến thang dây, các bạn sẽ hình dung đến những chiếc trực thăng cứu trợ hộ hoặc những pha leo...

TIN MỚI NHẤT