Cơ chân

Độc và lạ với các bài luyện tập với bậc thang

Video các bài tập với bậc thang dưới đây là một sự gợi ý cho quá trình luyện tập cơ bắp của bạn. Và...

Thon gọn đùi trong với bài tập 5 phút đơn giản

Bạn muốn diện những chiếc quần ngắn hay quần bó sát chân nhưng lại ngại ngùng vì đùi trong quá nhiều mỡ thừa. Hãy...

4 phút tự luyện hiệu quả hơn một giờ tập gym

Các bài tập bật nhảy, squat, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể đốt mỡ thừa, theo Health Hacks.

5 phút tiêu mỡ với các bài tập nhảy dây.

Nhảy dây là một bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, không chỉ bởi tính đơn giản trong cách thực hiện, nhảy dây...

Các bài tập giúp bạn có một bắp đùi săn chắc

Video dưới đây sẽ miêu tả chi tiết cho bạn cách tập các bài tập giúp bắp đùi săn chắc. Điểm đặc biệt của...

5 lưu ý cho các bài tập cơ chân

Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường dính phải chấn thương. Đơn giản là do các cơ và khớp chân...

Luyện tập cùng máy tập đùi xiên.

Với tư thế thoải mái và chuẩn xác, máy tập đùi xiên giúp người tập rèn luyện sức mạnh cho cơ bắp một cách...

Bài tập mông cùng với dây miniband

hướng dẫn bài tập mông với dây kháng lực. 

4 bài tập chạy bộ với Treadmill mà bạn nên thử.

Treadmill không đơn thuần chỉ là một thiết bị mô phỏng chạy bộ. Rất nhiều người cho rằng, họ thà ra đường chạy còn...

20 động tác tập cơ chân tại nhà hiệu quả.

Nếu chúng ta chỉ tập trung vào việc cải thiện và phát triển phần thân trên thì sẽ dễ đưa đến sự mất cân...

TIN MỚI NHẤT