Cơ bụng

Luyện “bụng sáu múi sầu riêng” tại nhà với PT nổi tiếng nhất Malaysia

Jordan Yeoh nổi tiếng không chỉ ở Malaysia, châu Á mà còn ở nhiều nước tại châu Âu, Bắc Mỹ… với những bài tập...

5 động tác tập tại nhà với tạ tay giúp giảm cân, “độ” eo thon hiệu quả cho phái đẹp

Bài tập gồm 5 động tác dưới đây được tập ngay tại nhà, với dụng cụ hỗ trợ là tạ tay, sẽ giúp phái...

5 động tác tập bụng “thắt đáy lưng ong” tại nhà được yêu thích nhất

“Thắt đáy lưng ong” được coi là vẻ đẹp “chết người” của người phụ nữ sở hữu những đường cong gợi cảm. Hãy tập...

20 phút tập bụng tạo rãnh múi siêu đẹp với tạ tay tại nhà

Chùm bài tập 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn tạo rãnh múi cho cơ bụng chỉ với 20 phút tập luyện mỗi...

Cách tập động tác “Lật mặt bàn” luyện cơ bụng săn chắc

“Lật mặt bàn” là một trong số nhiều động tác bổ trợ tập cơ bụng mà không nhiều người biết. Cách tập động tác...

4 kiểu gập bụng hiệu quả nhất để có eo thon, “múi sầu riêng”

Gập bụng (crunch) là một trong những động tác tập luyện phổ biến nhất trong việc rèn cơ bụng 6 múi, eo thon săn...

5 động tác tập với bóng Bosu cho bụng phẳng lỳ, nổi cơ 6 múi

Bosu là một loại bóng cao su đặc thù trong việc tập hình thể. Hãy thử thực hiện những động tác dưới đây với...

5 động tác luyện cơ bụng săn chắc với bóng

Những bài tập bổ trợ cho vùng bụng sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn sử dụng bóng. Hãy tập theo bài tập...

3 động tác plank trong 15 phút cho bụng 6 múi

Plank là động tác tập vòng 2 hay được sử dụng nhất. Bài tập 3 động tác plank dưới đây được làm 15 phút...

5 động tác tập vòng 2 cho phái đẹp sở hữu “eo con kiến”

Các động tác tập dưới đây dành cho những chị em muốn có vòng eo thon gọn, nhỏ xinh như “eo con kiến”…  Bài tập...

TIN MỚI NHẤT