[letsop_shortcode_excerpt_default_BnwAKl]Vòng eo thon gọn, quyến rũ luôn là một trong những mục tiêu hàng đầu của giới mê tập thể hình. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng đến với 5 động tác tập trong 5 phút tại nhà và không cần dùng đến tạ. Hãy chọn cho mình 1 tấm lót và tham gia tập luyện ngay để sở hữu vòng eo lý tưởng nhé![/letsop_shortcode_excerpt_default_BnwAKl]
4 THÓI QUEN KHI TẬP GYM GÂY ẢNH HƯỞNG XẤU CHO DA BẠN HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN CỦA CÔ GÁI TỪ 105KG TRỞ THÀNH NGƯỜI MẪU BIKINI
Động tác 1: Nằm ngửa, chân giơ cao và gập bụng
Động tác 2: Nằm ngửa và giơ cao 2 chân
Động tác 3: Gập bụng, khuỷu tay chạm gối (kiểu xe đạp)
Động tác 4: Nằm ngửa và đá cao chân
Động tác 5: Giơ cao 1 chân và gập bụng
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
