2016-01-08 14:50:41
[]
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE2LzAxLzA4L2JhaS10YWJhdGEtZ2lhbS1jYW4tdG9hbi10aGFuLWhpZXUtcXVhLXRyb25nLTQtcGh1dC0zLmpwZw.webp
Array

Bài Tabata giảm cân toàn thân hiệu quả trong 4 phút

[letsop_shortcode_excerpt_default_RfWtjC]Tiếp tục với những bài tập giảm cân theo phương pháp Tabata, hôm nay vothuat.vn xin giới thiệu 8 bài tập mới và rất hiệu quả. Chỉ với 4 phút nhưng chắc chắn bạn sẽ toát mồ hôi với các bài tập này, hãy thử ngay hôm nay.[/letsop_shortcode_excerpt_default_RfWtjC]

TẬP LUYỆN THEO PHONG CÁCH NINJA WARRIOR 9 ĐỘNG TÁC BODYWEIGHT BẠN CÓ THỂ TẬP BẤT KÌ ĐÂU

Động tác 1: Nhảy cao chữ X

Động tác 2: Leo núi (chống đẩy tĩnh kết hợp nâng cao chân)

Động tác 3: Nhảy cao kết hợp dang tay cánh bướm


Động tác 4: Nâng người hình chiếc cầu và đá chân cao

Động tác 5: Chống đẩy khuỷu tay

Động tác 6: Gâp bụng khuỷu tay chạm gối

Động tác 7: Xuống tấn, tay giương cao và nhảy cao

Động tác 8: Chống đẩy phức hợp

Nhắc bạn: Mỗi động tác thực hiện trong 20 giây và nghỉ 10 giây giữa các động tác.

Video hướng dẫn tập luyện 

Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...