HLV Zuzka Light của trang web thể hình nổi tiếng Bodybuilding vừa đăng tải video hướng dẫn những động tác tập toàn thân trong 15 phút và thu hút rất nhiều sự quan tâm. Tất cả 5 động tác dưới đây đều là những động tác cổ điển và không cần trang bị bất cứ dụng cụ nào thì rất phù hợp cho những buổi tập ngắn tại nhà. Hãy cùng thực hiện ngay hôm nay!
CÙNG DIỄM MY 9X TẬP LUYỆN TOÀN THÂN VỚI BẠN TẬP C. RONALDO KHOE ẢNH TẬP CƠ CHÂN TRƯỚC TRẬN BÁN KẾT EURO Động tác 1: Nhảy cao và xuống tấn Động tác 2: Chống đẩy Động tác 3: Chống đẩy và nhảy cao Động tác 4: Nhảy cao và xuống tấn tách Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi Video hướng dẫn thực hiện Theo Đăng Huy/TTVN
