Bí quyết tăng cân cho nam giới nhanh chóng và an toàn

[letsop_shortcode_excerpt_default_wSmjRm]Không chỉ các cô nàng cò hương, mà những anh chàng gầy gò, ốm yếu đều muốn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, với từng đối tượng có những phương pháp sao cho phù hợp. Nhưng dù phương pháp nào đi nữa vẫn có những điểm chung nhất định. Sau đây là bí quyết tăng cân cho nam giới nhanh chóng và an toàn [/letsop_shortcode_excerpt_default_wSmjRm]

Nỗi khổ của các anh chàng  gầy gò

Thân hình gầy gò, ốm yếu, cơ bắp không có khiến cho các anh chàng mất tự tin trước phái mạnh. Không chỉ thế những người xung quanh còn cảm thấy họ không làm được gì. Cũng không làm công việc nặng được. Nhìn những người mẫu, có thân hình săn chắc, khỏe mạnh mà các chàng cảm thấy “thèm”.

Thân hình gầy gò, ốm yếu, cơ bắp không có khiến cho các anh chàng mất tự tin trước phái mạnh.

Thân hình gầy gò, ốm yếu, cơ bắp không có khiến cho các anh chàng mất tự tin trước phái mạnh.

Vậy nên để tự tin trước phái đẹp, để có thể khẳng định chính mình các chàng phải áp dụng những phương pháp tăng cân nhanh trong 1 tháng sao cho phù hợp nhưng an toàn và đem lại kết quả như mong muốn.

Phương pháp tăng cân cho nam giới là gì?

Để có thể tăng cân tuyệt đối không để bụng đói

Đây là “ nguyên tắc vàng” để tăng cân cho nam giới đạt tốt. Chỉ cần một lần bụng đói là lượng mỡ trong cơ thể sẽ bị chuyển hóa thành năng lượng và mất đi vì duy trì hoạt động. Do đó, để tăng cân hiệu quả bạn phải nạp nhiều năng lượng mỗi ngày. Ngoài tiêu hao phải có một phần năng lượng dự trữ cần thiết cho cơ thể. Tuyệt đối không được để bụng đói nhất là bữa sáng.

Để có thể tăng cân tuyệt đối không để bụng đói

Để có thể tăng cân tuyệt đối không để bụng đói

Tăng thêm lượng chất béo để tăng cân nhanh chóng

Để có thể tích tụ lượng mỡ trong cơ thể bạn phải tích cực bổ sung các chất béo như socola, sữa, pho mát, phô mai…Việc bổ sung chất béo không chỉ đủ để đáp ứng sự chuyển hóa năng lượng giúp cơ thể hoạt động mà còn phải có lượng dư thừa nhằm tạo các lớp mỡ trong cơ thể. Có như vậy, cân nặng của bạn mới có sự thay đổi tích cực.

Bổ sung thực phẩm có chiến thuật giúp tăng cân

Thông thường người gầy thường có cảm giác chán ăn, sợ an. Tuy nhiên, áp dụng chiến thuật bổ sung thực phẩm vào những lúc xem tivi, sử dụng máy tính hay nghe nhạc sẽ giúp bạn có “ hứng “ để ăn hơn đấy. Nếu bạn không tin hãy thử ngay nhé bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.

Bổ sung thực phẩm có chiến thuật giúp tăng cân

Bổ sung thực phẩm có chiến thuật giúp tăng cân

Tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục cũng là một cách giúp bạn lên cân nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên tập quá sức vì nó sẽ lấy đi lượng lớn calo trong cơ thể lúc đó sẽ thiếu calo và cơ thể không tăng cân. Đặc biệt, ngay sau luyện tập bạn phải có chế độ ăn uống đầy đủ nhằm bổ sung năng lượng mất đi dù ít hay nhiều. Có thế mới tăng cân nhanh chóng, hiệu quả cho nam giới được.

Luyện tập thể dục cũng là một cách giúp bạn lên cân nhanh chóng.

Luyện tập thể dục cũng là một cách giúp bạn lên cân nhanh chóng.

Ngoài ra, sử dụng những loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ dành riêng cho nam giới cũng được nhiều người áp dụng và kết quả mang lại rất khả quan. Cân nặng từ đó cũng thay đổi và nhanh chóng có được vóc dáng đầy đặn, săn chắc và khỏe mạnh.

Nguồn: Eva24h.vn

|5:40, ngày August 24, 2015
Từ khóa:
bí quyết tăng cân, bổ sung, Cơ bắp, Tăng cân, tăng cân cho nam giới,
bình luận
  • Tăng cân
    Sai lầm khi nghĩ tinh bột gây tăng cân và tiểu đường
    Tinh bột gây tăng cân, tiểu đường hay ung thư là quan điểm sai lầm. Theo chuyên gia, tinh bột là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Chế độ ăn “healthy” ngày nay rất đa dạng, mỗi người một kiểu. Nhưng nhìn chung, đa số bữa ăn này thường […]
  • Tăng cân
    Bí quyết để tập luyện vừa phải mà vẫn tăng cơ bắp
    Dù mục tiêu của thanh niên là bắp tay phồng lên hay chỉ là tăng sức khỏe, tập luyện vừa phải vài lần một tuần sẽ hiệu quả hơn so với tập cường độ cao một lần mỗi tuần. Đó là kết luận của một nhóm nghiên cứu tại Australia sau khi họ dành một […]
  • Tăng cân
    Bạn sẽ không bao giờ có được thân hình mơ ước
    Bạn càng tăng cơ giảm mỡ hay tìm cách giảm cân, bạn càng thấy không bao giờ những nỗ lực là đủ. Một số người tập thể dục để cải thiện sức khỏe. Những người khác tập thể dục do mong muốn cạnh tranh hoặc cảm giác thành tựu. Dù vậy, lý do phổ biến […]