2015-08-24 17:40:39
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"bi-quyet-tang-can":"b\u00ed quy\u1ebft t\u0103ng c\u00e2n","bo-sung":"b\u1ed5 sung","co-bap":"C\u01a1 b\u1eafp","tang-can":"T\u0103ng c\u00e2n","tang-can-cho-nam-gioi":"t\u0103ng c\u00e2n cho nam gi\u1edbi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzI0L2JpLXF1eWV0LXRhbmctY2FuLWNoby1uYW0tZ2lvaS1uaGFuaC1jaG9uZy12YS1hbi10b2FuLTMuanBn.webp

Bí quyết tăng cân cho nam giới nhanh chóng và an toàn

[letsop_shortcode_excerpt_default_wSmjRm]Không chỉ các cô nàng cò hương, mà những anh chàng gầy gò, ốm yếu đều muốn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, với từng đối tượng có những phương pháp sao cho phù hợp. Nhưng dù phương pháp nào đi nữa vẫn có những điểm chung nhất định. Sau đây là bí quyết tăng cân cho nam giới nhanh chóng và an toàn [/letsop_shortcode_excerpt_default_wSmjRm]

Nỗi khổ của các anh chàng  gầy gò

Thân hình gầy gò, ốm yếu, cơ bắp không có khiến cho các anh chàng mất tự tin trước phái mạnh. Không chỉ thế những người xung quanh còn cảm thấy họ không làm được gì. Cũng không làm công việc nặng được. Nhìn những người mẫu, có thân hình săn chắc, khỏe mạnh mà các chàng cảm thấy “thèm”.

Thân hình gầy gò, ốm yếu, cơ bắp không có khiến cho các anh chàng mất tự tin trước phái mạnh.

Thân hình gầy gò, ốm yếu, cơ bắp không có khiến cho các anh chàng mất tự tin trước phái mạnh.

Vậy nên để tự tin trước phái đẹp, để có thể khẳng định chính mình các chàng phải áp dụng những phương pháp tăng cân nhanh trong 1 tháng sao cho phù hợp nhưng an toàn và đem lại kết quả như mong muốn.

Phương pháp tăng cân cho nam giới là gì?


Để có thể tăng cân tuyệt đối không để bụng đói

Đây là “ nguyên tắc vàng” để tăng cân cho nam giới đạt tốt. Chỉ cần một lần bụng đói là lượng mỡ trong cơ thể sẽ bị chuyển hóa thành năng lượng và mất đi vì duy trì hoạt động. Do đó, để tăng cân hiệu quả bạn phải nạp nhiều năng lượng mỗi ngày. Ngoài tiêu hao phải có một phần năng lượng dự trữ cần thiết cho cơ thể. Tuyệt đối không được để bụng đói nhất là bữa sáng.

Để có thể tăng cân tuyệt đối không để bụng đói

Để có thể tăng cân tuyệt đối không để bụng đói

Tăng thêm lượng chất béo để tăng cân nhanh chóng

Để có thể tích tụ lượng mỡ trong cơ thể bạn phải tích cực bổ sung các chất béo như socola, sữa, pho mát, phô mai…Việc bổ sung chất béo không chỉ đủ để đáp ứng sự chuyển hóa năng lượng giúp cơ thể hoạt động mà còn phải có lượng dư thừa nhằm tạo các lớp mỡ trong cơ thể. Có như vậy, cân nặng của bạn mới có sự thay đổi tích cực.

Bổ sung thực phẩm có chiến thuật giúp tăng cân

Thông thường người gầy thường có cảm giác chán ăn, sợ an. Tuy nhiên, áp dụng chiến thuật bổ sung thực phẩm vào những lúc xem tivi, sử dụng máy tính hay nghe nhạc sẽ giúp bạn có “ hứng “ để ăn hơn đấy. Nếu bạn không tin hãy thử ngay nhé bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.

Bổ sung thực phẩm có chiến thuật giúp tăng cân

Bổ sung thực phẩm có chiến thuật giúp tăng cân

Tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục cũng là một cách giúp bạn lên cân nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên tập quá sức vì nó sẽ lấy đi lượng lớn calo trong cơ thể lúc đó sẽ thiếu calo và cơ thể không tăng cân. Đặc biệt, ngay sau luyện tập bạn phải có chế độ ăn uống đầy đủ nhằm bổ sung năng lượng mất đi dù ít hay nhiều. Có thế mới tăng cân nhanh chóng, hiệu quả cho nam giới được.

Luyện tập thể dục cũng là một cách giúp bạn lên cân nhanh chóng.

Luyện tập thể dục cũng là một cách giúp bạn lên cân nhanh chóng.

Ngoài ra, sử dụng những loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ dành riêng cho nam giới cũng được nhiều người áp dụng và kết quả mang lại rất khả quan. Cân nặng từ đó cũng thay đổi và nhanh chóng có được vóc dáng đầy đặn, săn chắc và khỏe mạnh.

Nguồn: Eva24h.vn

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...