[letsop_shortcode_excerpt_default_PgwxJN]Đây là câu hỏi mà phần lớn những người muốn tăng cân đặt ra. Để giải đáp cho câu hỏi này, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm giúp tăng cân sau đây.[/letsop_shortcode_excerpt_default_PgwxJN] Hạt dẻ 
Trong hạt rẻ có chứa nhiều vitamin C, vitamin B và protein. Nếu bạn muốn tăng cân, bạn có thể dùng hạt dẻ sau bữa ăn. Hạt dẻ là loại hạt có kích thước tuy nhỏ nhưng nó có chứa một lượng lớn tinh bột. Trọng lượng cơ thể của bạn sẽ tăng lên một cách dễ dàng khi bổ sung hạt dẻ vào thực đơn tăng cân của mình.
Sữa chua béo 
SONY DSC
Sữa chua béo cung cấp vitamin và canxi cho cơ thể để tăng cường xương và cải thiện hệ thống miễn dịch vì thế hãy bổ sung chúng thường xuyên vào thực đơn ăn uống tăng cân của mình nhé.
Nước trái cây 
Khi chọn nước trái cây để tăng cân, tốt nhất là bạn hãy chọn một số trái cây có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như chuối, nho, xoài và quả lê…. Nó có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng phong phú cùng một lúc. Nhưng khi nó được chế biến thành nước, nó cung cấp nhiều calo. Theo các nghiên cứu, trái cây có thể giúp mọi người giảm cân nhưng nếu bạn biết cách kết hợp với chế độ ăn uống thì nó vẫn có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Khoai tây chiên 
Khoai tây chiên là món ăn khá hấp dẫn và nó thực sự sẽ giúp bạn tăng cân, tuy nhiên nó có thể chứa một lượng lớn các chất mà có thể sẽ dẫn đến ung thư vì thế chỉ nên bổ sung một lượng thích hợp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn khoai tây chiến có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng, nó cũng giống như một chiếc bánh Hamburger lớn.
Sô cô la 
Ăn sô cô la thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời điều chỉnh tâm trạng. Sô cô là là loại thực phẩm có chứa hàm lương calo cao. Một thanh sô cô la 20gram có thể cung cấp 110 calo cho bạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng loại thức ăn này vì nó có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn.
Nguồn: Khỏe và đẹp
