Ăn gì dễ tăng cân nhất?

[letsop_shortcode_excerpt_default_PgwxJN]Đây là câu hỏi mà phần lớn những người muốn tăng cân đặt ra. Để giải đáp cho câu hỏi này, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm giúp tăng cân sau đây.[/letsop_shortcode_excerpt_default_PgwxJN] Hạt dẻ Anh 1 - Hat de

Trong hạt rẻ có chứa nhiều vitamin C, vitamin B và protein. Nếu bạn muốn tăng cân, bạn có thể dùng hạt dẻ sau bữa ăn. Hạt dẻ là loại hạt có kích thước tuy nhỏ nhưng nó có chứa một lượng lớn tinh bột. Trọng lượng cơ thể của bạn sẽ tăng lên một cách dễ dàng khi bổ sung hạt dẻ vào thực đơn tăng cân của mình.

Sữa chua béo SONY DSC

SONY DSC

Sữa chua béo cung cấp vitamin và canxi cho cơ thể để tăng cường xương và cải thiện hệ thống miễn dịch vì thế hãy bổ sung chúng thường xuyên vào thực đơn ăn uống tăng cân của mình nhé.

Nước trái cây Anh 3 Nuoic eo

Khi chọn nước trái cây để tăng cân, tốt nhất là bạn hãy chọn một số trái cây có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như chuối, nho, xoài và quả lê…. Nó có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng phong phú cùng một lúc. Nhưng khi nó được chế biến thành nước, nó cung cấp nhiều calo. Theo các nghiên cứu, trái cây có thể giúp mọi người giảm cân nhưng nếu bạn biết cách kết hợp với chế độ ăn uống thì nó vẫn có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Khoai tây chiên Anh 4 -  Khoai

Khoai tây chiên là món ăn khá hấp dẫn và nó thực sự sẽ giúp bạn tăng cân, tuy nhiên nó có thể chứa một lượng lớn các chất mà có thể sẽ dẫn đến ung thư vì thế chỉ nên bổ sung một lượng thích hợp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn khoai tây chiến có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng, nó cũng giống như một chiếc bánh Hamburger lớn.

Sô cô la  Anh 5 socola

Ăn sô cô la thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời điều chỉnh tâm trạng. Sô cô là là loại thực phẩm có chứa hàm lương calo cao. Một thanh sô cô la 20gram có thể cung cấp 110 calo cho bạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng loại thức ăn này vì nó có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn.

Nguồn: Khỏe và đẹp

|5:23, ngày July 23, 2015
Từ khóa:
dinh dưỡng, món ăn, Tăng cân, thực phẩm,
bình luận
  • Tăng cân
    Lực sĩ tăng gần 100 kg sau khi tập gym
    Từ anh chàng ốm yếu, Craig Golias trở thành vận động viên thể hình sau khi nghiện tập gym trong gần 10 năm qua.   Lực sĩ thể hình Craig Golias đang nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng sau khi tờ The Sun đưa tin về anh với tiêu đề: “Người […]
  • Tăng cân
    Chồng tăng cân chóng mặt sau vài tháng lấy vợ cho thấy chị em xài hao thế nào
    Sau vài tháng kết hôn, anh chồng tăng cân chóng mặt và xuống sắc không phanh khiến cánh đàn ông có phần lo lắng khi lấy vợ. Không chỉ riêng phụ nữ thường bị mất dáng sau khi lấy chồng, sinh con mà ngay cả các “đức lang quân” cũng có sự thay đổi đáng […]
  • Tăng cân
    Hoa hậu nặng 150kg ở Mỹ
    Nặng 172 kg và mắc hội chứng cuồng ăn, Anna Hankins (Mỹ) vẫn giành được danh hiệu hoa hậu Mississippi của người khuyết tật.   Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng người khuyết tật không thể có cuộc sống vui vẻ, trọn vẹn song Anna Hankins (Mỹ) đã chứng minh điều ngược lại. Từ một […]