Trang chủ Khỏe đẹp

Khỏe đẹp

Ba ‘không’ giúp Bảo Thy giảm 4 kg sau ba ngày

Sau ba ngày áp dụng thực đơn lành mạnh, ăn đủ nhóm dinh dưỡng nhưng không ăn khuya, không ăn vặt, không uống trà...

Mới chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào?

Chạy bộ hiện nay đang là xu hướng rất phát triển dành cho mọi đối tượng, vậy khi mới bước chân vào chạy bộ,...

Giảm cân bằng cách leo cầu thang mỗi ngày

Mỗi 10 phút leo cầu thang, cơ thể tiêu hao trung bình đến 100 calo tương đương đi bộ trong 20 phút. Leo cầu thang...

6 lý do khiến bạn mãi không giảm được cân

Bắt chước cách giảm cân của người khác như nhịn ăn, ăn không giờ giấc mà không thăm dò cơ thể có thích ứng...

Chạy bộ có nhất thiết cần gel dinh dưỡng?

Gel dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu với nhiều vận động chạy bộ chuyên nghiệp cũng...

Vì sao phải cẩn trọng với sốc nhiệt khi chạy bộ

Sốc nhiệt là một trong những tình trạng nguy hiểm mà các vận động viên chạy bộ đặc biệt cần lưu ý, nhất là...

Vì sao phải bổ sung điện giải khi chạy bộ?

Trong chạy bộ, việc bổ sung điện giải đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và hiệu quả tập luyện. Tại sao lại...

Bẫy tốc độ trong chạy bộ đường dài

Trong quá trình tập luyện chạy bộ, việc duy trì đúng tốc độ là điều rất quan trọng. Song nhiều runner vẫn mắc "bẫy...

Uống nước đúng và sai cách trong chạy bộ

Việc sử dụng nước sai cách trong tập luyện chạy bộ đến nhiều với người mới chạy và có thể tạo ra những hệ...

Chạy bộ một ngày bao nhiêu là đủ?

Mức độ tập luyện sẽ phụ thuộc vào thể trạng, điều kiện của VĐV, nhưng có những tiêu chuẩn cụ thể về thời gian...

TIN MỚI NHẤT