3 con vẫn sở hữu thân hình săn chắc, nóng bỏng
Cơ thể săn chắc, vòng eo con kiến, cơ bụng 6 múi là những điều nổi bật khi nhắc đến vóc dáng của bà mẹ 3 con này.
Oksana Samoilova, 29 tuổi hiện là người mẫu, nhà thiết kế nổi tiếng đến từ đất nước Nga xinh đẹp.
Mặc dù gần chạm ngưỡng 30 nhưng cô nàng hiện đã là mẹ của 3 em bé dễ thương và khá nổi tiếng nhờ sở hữu vóc dáng chuẩn, sự nghiệp phát triển và trang Instagram cá nhân với hơn 6 triệu người theo dõi.
.
Điểm đặc biệt của bà mẹ 3 con này đó là việc cô rất chăm chỉ và thường xuyên chia sẻ về quá trình giữ dáng của mình đến người hâm mộ.
Việc trải qua 3 lần sinh nở dường như không có mấy tác động đến vóc dáng của bà mẹ này, nếu chỉ nhìn những bức ảnh cô chụp, chắc không mấy ai tin cô đã làm mẹ, thậm chí là đã sinh con đến 3 lần.
Mỗi bức hình cô chia sẻ đều nhận được sự ngưỡng mộ của rất nhiều người: “Đây đúng là vóc dáng chuẩn và hoàn hảo”, “Cô có gương mặt như búp bê vậy. Cơ thể săn chắc quá tuyệt vời!”, “Giá như tôi cũng có thể giữ được vóc dáng chuẩn như cô ấy”.
Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng 2 cách quen thuộc: Chia nhỏ bữa ăn và tập cardio
Trang Instagram của bà mẹ này liên tục cập nhật về quá trình giữ dáng cả trong khi mang thai và sau khi sinh.
Mặc dù bí quyết của cô không mới, ngược lại khá quen thuộc với nhiều người nhưng cô nhấn mạnh vào sự kiên trì và tính kỉ luật đóng vai trò then chốt, vô cùng quan trọng trong việc giảm cân sau sinh và giữ vóc dáng cân đối của mình.
Đối với cô, việc giữ gìn vóc dáng khỏe và đẹp phải thực hiện thường xuyên và ở bất cứ đâu chứ không phải làm theo cảm hứng.
Bí quyết đầu tiên của Oksana chăm chỉ tập luyện thể dục, thể hình để giữ vóc dáng cân đối. Lịch tập của bà mẹ này là 4 buổi mỗi tuần. Ngoài lí do tính chất công việc làm người mẫu thì việc đến phòng tập đã trở thành thói quen không thể thiếu của cô.
Theo Oksana, tập thể dục không chỉ giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn giúp cô giảm căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Bà mẹ trẻ cũng dành lời khuyên đến chị em phụ nữ về việc lựa chọn bài tập phù hợp tùy theo sở thích, sức khỏe, và mục đích tập của mỗi người.
Bài tập ưa thích và chủ đạo của cô là Cardio – một phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm cân trên toàn thế giới với lợi ích hàng đầu là tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân.
Chia nhỏ bữa ăn, một ngày ăn 5-6 bữa với chế độ dinh dưỡng hợp lý là việc làm hàng ngày của bà mẹ này. Đó trở thành thói quen không thể xê dịch của cô trong suốt nhiều năm qua.
Thực đơn của cô tập trung chủ yếu vào chất đạm protein như cá, thịt gia cầm, thịt bê, sản phẩm sữa ít chất béo. Những đồ ăn không tốt cho sức khỏe được hạn chế tối đa, nếu muốn cô sẽ ăn vào buổi sáng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa chúng.
Ngắm thêm một số hình ảnh xinh đẹp của bà mẹ trẻ trong trang phục thường ngày và những giây phút hạnh phúc bên gia đình nhỏ cùng 3 cô con gái dễ thương Maya (8 tháng tuổi), Leya (3 tuổi) và Ariela (6 tuổi):
