2015-08-28 11:48:16
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-can-nhanh":"gi\u1ea3m c\u00e2n nhanh"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/08/28/giam-can-nhanh-gap-5-lan-nho-uong-500-ml-nuoc-truoc-khi-an-1.jpg

Giảm cân nhanh gấp 5 lần nhờ uống 500 ml nước trước khi ăn

Những người uống 500 ml nước lọc trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân nhanh hơn gấp 5 lần bình thường, nghiên cứu khoa học mới khẳng định tác dụng giảm cân của thói quen uống nước.

[letsop_shortcode_excerpt_default_lDhmjb]Những người uống 500 ml nước lọc trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân nhanh hơn gấp 5 lần bình thường, nghiên cứu khoa học mới khẳng định tác dụng giảm cân của thói quen uống nước.[/letsop_shortcode_excerpt_default_lDhmjb]giam-can-an-toan-nho-nuoc

Theo Daily Mail, các nhà khoa học Anh theo dõi 84 người béo phì trong 12 tuần, sau khi tư vấn chế độ ăn kiêng và quản lý cân nặng, họ chia 84 người thành 2 nhóm. 

Trong đó, 41 người uống 500 ml nước lọc trước mỗi bữa ăn và 43 người khác tưởng tượng thức ăn đã lấp đầy dạ dày họ trước bữa ăn. Kết quả cho thấy, những người uống nước trước khi ăn giảm trung bình 4,3 kg trong 12 tuần, trong khi nhóm còn lại chỉ giảm 0,8 kg.

Việc uống nước trước khi ăn có thể kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn. Hơn nữa, thói quen uống nhiều nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa đường hay đồ ăn giàu calo khác.

giam-can-an-toan-nho-nuoc


Tiến sĩ Helen Parrentti, Đại học Birmingham giải thích: “Uống nước trước khi ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể 10% – 20%, tăng tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng. Uống nước trước mỗi bữa ăn là cách giảm cân đơn giản và dễ thực hiện cho mọi người”. Kết quả nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Obesity. Nhóm nghiên cứu hy vọng, kết quả này sẽ hữu ích đối với cộng đồng.

Theo Thu Hoài News

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...