2022-10-18 08:40:08
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
[]

Du Uyên tập gym, tăng 3 kg nên vóc dáng đẹp hơn xưa

Nhờ tập luyện mà Du Uyên thay đổi cân nặng, thân hình quyến rũ.

Ngoài việc đi hát, làm nhạc, Du Uyên còn nhận được sự quan tâm của công chúng với bí quyết để có thân hình khoẻ mạnh, săn chắc. Cô thường xuyên chia sẻ thực đơn dinh dưỡng, bài tập để da đẹp dáng xinh. 

Mới đây, Du Uyên chia sẻ quan điểm về cân nặng không phải là yếu tố quyết định tới một thân hình đẹp. Cô viết: “Giảm cân không phải là mục đích chính. Ai trong chúng ta sinh ra đều đáng được trân trọng, đều được yêu thương. Mỗi người đều có tỉ lệ thân hình và nhận định về cái đẹp khác nhau. Thế nên, các bạn cần phải xác định được rõ trong quá trình giảm cân. Còn Uyên, Uyên muốn nhìn thấy được “một phiên bản Du Uyên” hoàn hảo nhất của mình cả về sức khỏe, vẻ đẹp và quan trọng nhất là tinh thần lạc quan hơn. 

Số cân nặng không hề quan trọng. Điều quan trọng là các bạn phải kiên trì, hệ thống lại chế độ ăn uống của mình sao cho healthy nhất. Kèm theo đó chế độ tập luyện, ngủ nghỉ cũng phải lành mạnh” – Du Uyên dành lời khuyên cho những bạn nữ tự ti với bản thân, giống như cô đã từng.

Không có tiêu chí cụ thể nào để đánh giá về cái đẹp. Ngay cả trong vóc dáng, số đo hay cân nặng không phải là tất cả. Và, quan trọng hơn, bạn không nên áp đặt chế độ sinh hoạt của người khác lên bản thân bởi mỗi người là một cá thể, thể trạng khác nhau thì phương pháp sẽ khác nhau.

Thế những, những thói quen lành mạnh nói chung sẽ được coi như “công thức tiêu chuẩn” để mỗi người có thể áp dụng. Ví dụ như ngủ đủ giấc, uống đủ nước, phân bổ thời gian nghỉ ngơi lành mạnh sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm căng thẳng. 

Bạn hạn chế ăn những món ăn chiên nhiều dầu mỡ, rượu bia, những món ăn nội tạng… khiến cơ thể khó tiêu hoá, là nguyên nhân dẫn tới việc tích tụ mỡ nội tạng – đây là mỡ khó giảm và khiến cơ thể mắc phải nhiều loại bệnh. 

Mỗi bữa ăn nên cách nhau tối thiểu 4 tiếng đồng hồ, để thức ăn tiêu thụ chuyển hoá thành năng lượng. 

Bạn nên giữ thẳng lưng mở ngực, luôn hóp bụng để vòng eo không bị chảy xệ. 

Du Uyên dành thời gian rảnh rỗi để tập luyện bao gồm gym và yoga. Cô luôn luôn tin rằng: “Tất cả những người thành công mà tôi biết đều là những người có tư tưởng lớn. Và để có được nó, họ đều phải trải qua quá trình trầy vi tróc vẩy”.

Thời điểm hiện tại, Du Uyên ưu tiên tập gym nhiều hơn. Bởi, tập gym cùng với chế độ ăn, cô sẽ có thân hình nở nang nhưng săn chắc. Nhờ vậy mà thành quả đầu tiên cô đạt được chính là sự thay đổi về cân nặng từ 39kg lên 41kg. 

Tập gym là lựa chọn phù hợp cho những cô nàng muốn “độ” dáng, tăng cân và có tác dụng nhanh hơn so với yoga.

nguồn: https://www.24h.com.vn/lam-dep/du-uyen-khoe-voc-dang-la-phien-ban-gioi-han-mong-manh-nhung-quyen-ru-c145a1405722.html

Bài viết mới nhất

Hiền Ngô khoe nhan sắc rạng rỡ khi làm khách mời chương trình đồng hành cùng EURO 2024

EURO 2024 đang đi về cuối chặng đường. Tuy nhiên, câu chuyện " ăn bóng đá , ngủ bóng đá " có lẽ vẫn...

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...