Trong bí đao chứa khá nhiều nước và có chất xơ rất cao, lượng calo ít nên nhờ vậy nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra giảm cân bằng bí đao còn giúp bạn đẹp da nữa cơ. Quá tuyệt vời đúng không nào. Hôm nay,chúng tôi sẽ giới thiệu các bạn công thức giảm cân bằng bí đao rất dễ áp dụng dưới đây, sau khi xem xong đừng quên cho nó thêm vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Công thức giảm cân nước bí đao thứ nhất
Công thức giảm cân nước bí đao thứ nhất
Nguyên liệu các bạn cần có:
- 400g bí đao
- 3 muỗng cà phê đường
- 1 thìa muối nhỏ
Cách thực hiện
Bí đao gọt sạch vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch. Đun nước sôi và bỏ vào luộc ép lấy nước, hòa thêm chút muối và đường cho hợp khẩu vị. Bạn có thể sử dụng nước giảm cân bí đao này vài lần trong ngày để giúp giảm cân hiệu quả.
Công thức giảm cân nước bí đao thứ hai
Nguyên liệu đơn giản là 500g bí đao và 500g dưa hấu.
Cách làm:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, dưa hấu lấy ruột, bỏ hạt. Sau đó ép chung 2 loại này với nhau ra nước để uống.
Chú ý: Bí đao có tính ăn mòn cao nên không được ép sống uống hoặc ăn sống sẽ gây ra các bệnh về tiêu hóa.
Ngoài công thức giảm cân với nước ép, chúng ta còn có các món ăn ngon với bí đao nữa.
Bí đao luộc
Đây là món ăn giảm cân đơn giản nhất mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện.
Bí đao các bạn gọt vỏ, thái miếng to và đem đi luộc hoặc hấp, ăn thường xuyên sẽ giúp bạn no lâu, giảm bớt việc ăn vặt, ngoài ra bí đao còn rất mát.
Mỗi tuần bạn có thể ăn từ 3-4 lần thay bữa tối, nhưng không nên ăn quá 500g và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn đói thì hãy ăn thêm rau xanh hoặc trái cấy.
Canh bí đao nấu gừng
Nấu luôn cả vỏ lẫn hạ bí đao kèm chung ít gừng tưới, trần bì với muối, nước. Hạt bí đao có tính lợi thấp và vỏ thì tính lợi thủy nên khi ăn cả vỏ và hạt thì sẽ có tác dụng giảm cân tốt hơn. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, gừng hành thông dương hóa ẩm, lợi thủy ăn kết hợp bí đao giúp đốt mỡ nhanh hơn.
Canh bí đao với vỏ bưởi
Vỏ bưởi để cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với chút nước trong 30 phút và bỏ bã. Bí đao dùng 500g gọt vỏ, xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh. Uống lúc bụng đói, ngày làm 2 lần.
Ngoài việc áp dụng công thức giảm cân bằng bí đao này thì các bạn cần phải áp dụng thêm cả các bài tập giảm cân để tăng hiệu quả giảm cân được nhanh hơn nữa.
Việc giảm cân không nên diễn ra quá nhanh sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi gây ra các hậu quả về sau.
