2017-04-20 12:15:10
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","thuc-an-giam-can":"th\u1ee9c \u0103n gi\u1ea3m c\u00e2n"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTcvMDQvMjAvZG90LWNoYXktbW8tdGh1YS1oaWV1LXF1YS12b2ktNC1sb2FpLXRodWMtcGhhbS1kZS10aW0tMTIxNTEwLmpwZw==.webp

cháy mỡ thừa hiệu quả với 4 loại thực phẩm ngon

Nguồn gốc tự nhiên, 4 thực phẩm được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm cân vì thành phần ít calo và có tác dụng giúp cơ thể hạn chế chất béo. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân của bạn ngay hôm nay.

1. Bơ

b1

 

1 quả bơ chứa 80% là chất xơ và sẽ cung cấp cho cơ thể 21 gram chất béo không bão hoà đơn rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.

2. Đậu đen

b2

 

Đậu đen nói riêng và họ nhà đậu nói chung là những loại thực phẩm có chứa lượng chất xơ và protein khá nhiều chúng rất tốt cho quá trình giảm cân của mỗi người. Trong 50 gram đậu đen có chứa 100 calo và 6 gram chất xơ. Đặc biệt đậu đen còn có tác dụng giúp bạn bổ sung nhiều dinh dưỡng, hạn chế cơn đói và ngăn chặn cảm giác thèm ăn từ đó giúp quá trình giảm cân của bạn thực hiện được tốt hơn.

3. Bông cải xanh


b3

 

Bông cải xanh rất giàu dinh dưỡng, giàu chất sợi, giàu chất sắt, giàu protein, canxi, crom, carborhydrate, vitamin A,C tốt cho sức khỏe và giảm cân . Nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A vàvitamin C. Ngoài ra còn chứa photochemical , chất chốngs oxy hóa giúp chống bệnh tật  và bệnh nhiễm trùng.

4. Trà xanh

b4

 

Lý do mà trà xanh có thể giảm cân là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta. Uống trà xanh còn giúp bạn thanh lọc cơ thể và thư thái tinh thần.

Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập giảm cân tại nhà hiệu quả

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...