Nhảy dây là một trong những phương pháp tập luyện mang nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường thể lực, nhảy dây còn giúp người tập giảm cân, đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Thế nên dễ hiểu vì sao mà không những người tập giảm cân, người tập thể hình mà các võ sĩ cũng xem nhảy dây là bài tập không thể thiếu. Sau đây, Tapthehinh.net xin giới thiệu 50 kiểu nhảy dây cho các bạn thoải mái mà thay đổi động tác
