Roxy Strydom 25 tuổi, sống tại thành Phố Durban, Nam Phi, hiện làm nhân viên lễ tân. Cô vốn yêu thể thao nên từ nhỏ tập bóng rổ và võ karate. Năm 14 tuổi, Roxy mắc chứng trầm cảm nặng khiến cô từ bỏ rèn luyện thể thao và ăn uống không kiểm soát. Cô ăn một túi khoai tây chiên và uống hai lít nước có gas mỗi ngày. Năm 16 tuổi, cô nặng 115 kg. Cô gái tự ti trước đám đông, cơ thể luôn mệt mỏi, mọi công việc đều chậm chạp.
Kể từ khi Roxy lên kế hoạch thay đổi cuộc đời, cô bắt đầu loại bỏ các loại thực phẩm như bơ, dầu mỡ, nước sốt béo và thức uống có gas ra khỏi thực đơn. Cô uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây và ăn đủ ba bữa chính. Roxy tự chuẩn bị bữa ăn để tránh thèm đồ ăn vặt.
Song song với chế độ ăn kiêng, Roxy tập zumba 20 phút tại nhà, đều đặn 6 ngày trong tuần, về sau tăng lên thành 45 phút hoặc hơn. Roxy giảm 10 kg trong vòng một tháng.
Hiện tại, Roxy còn 69 kg nhưng vẫn tiếp tục theo chế độ ăn kiêng, tập nhảy và kèm theo những bài tập thể hình để cơ thể thêm săn chắc.
Roxy chia sẻ với Women’s Health, giảm cân thành công đã biến cô thành một con người khác với thân hình thon gọn, khỏe khoắn, tinh thần thoải mái và thỏa sức chọn lựa quần áo khoe vóc dáng. Hệ thần kinh của cô đã ổn định, bệnh suyễn dứt hẳn, hội chứng ruột kích thích và trầm cảm nay biến mất.
Bài tập zumba đốt mỡ trong 15p
