Nếu bạn là một fan trung thành của bộ phim Harry Potter thì chắc chắn sẽ không thể quên được cô phù thủy thông minh Hermione Granger do nữ diễn viên xinh đẹp Emma Watson thủ vai.
Không chỉ là một nữ diễn viên góp mặt trong các tập phim Happy Potter, Emma còn là một người mẫu ảnh trẻ tài năng nhờ sở hữu thân hình quyến rũ cùng khuôn mặt lai Tây rất ưa nhìn.
Tuy nhiên, để luôn giữ được thân hình quyến rũ đó thì Emma cũng phải có cho mình một bí quyết giữ dáng riêng. Đặc biệt, cô rất chú trọng đến chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện hàng ngày. Vậy hãy cùng khám phá xem bí quyết giữ dáng của Emma Watson là gì bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Emma Watson
Cũng như nhiều ngôi sao khác trên thế giới, Emma Watson từng tự nhận là cơ thể của cô rất dễ bị tăng cân nếu thường xuyên ăn uống không điều độ. Thế nhưng, điều kỳ lạ là Emma lại không bao giờ ăn kiêng mà cô chỉ chú trọng đến việc điều chỉnh các khẩu phần ăn trong ngày sao cho phù hợp để cân bằng lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Món khoái khẩu của Emma là socola và mì ống, ngoài ra thì Emma luôn tránh xa đồ ăn vặt. Các bữa ăn trong ngày của Emma luôn bảo đảm cung cấp đủ những loại thực phẩm chứa carbohydrate, protein, chất béo, khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, cô phù thủy của chúng ta còn luôn hạn chế tiêu thụ những loại đồ ăn chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa. Mặt khác, Emma lại rất chăm ăn rau xanh và trái cây tươi, bởi chúng mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe lẫn làn da.
Vào mỗi buổi sáng thì Emma thường bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc ấm, sau đó cô sẽ ăn sáng và luôn nhớ uống thật nhiều nước mỗi khi có cơ hội để làn da luôn giữ được độ ẩm tự nhiên. Emma còn chia sẻ thêm rằng: “Tôi không hướng bản thân đến một hình mẫu gầy gò như các siêu mẫu, do đó, tôi thường ăn theo sở thích của mình nhưng luôn phải có chừng mực và đảm bảo đủ dinh dưỡng”.
Phương pháp tập luyện của Emma Watson
Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh thì để có được thân hình quyến rũ, Emma phải chăm chỉ tập luyện đều đặn hàng ngày. Một số phương pháp tập luyện được Emma lựa chọn là yoga, pilates, nâng tạ, cardio (bài tập nhịp tim)… hay chơi các môn thể thao yêu thích như hockey (khúc côn cầu) để tiết ra nhiều mồ hôi sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Mỗi tuần, Emma dành khoảng 2 ngày để tập cardio và pilates nhằm tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Thêm nữa, Emma còn nâng tạ với tần suất 3 buổi/tuần để giúp các cơ săn chắc, khỏe mạnh hơn. Với yoga thì Emma đã theo đuổi bộ môn này trong suốt nhiều năm liền, thậm chí cô còn từng được cấp chứng chỉ để trở thành giáo viên dạy yoga và thiền. Thỉnh thoảng, Emma cũng sẽ đi bộ quanh đồi và chơi một vài môn thể thao yêu thích.
Qua đó, bạn có thể thấy rõ là bí quyết giữ dáng của Emma Watson hoàn toàn không quá khó. Điều quan trọng là bạn có quyết tâm đi theo mục tiêu mà mình đã đặt ra đến cùng hay không, bởi chỉ có như vậy thì bạn mới sớm đạt được kết quả như mong muốn!
