2018-05-28 13:40:55
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
[]
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTgvMDUvMjgvc29haS1jYS1oby12aW5oLWtob2EtYmF0LW1pLXZlLWJpLXF1eWV0LWJvZHktNi1tdWktc2FuLWNoYWMtMTM0MDU0LmpwZw.webp

“Soái ca” Hồ Vĩnh Khoa bật mí về bí quyết body 6 múi săn chắc

Hồ Vĩnh Khoa chia sẻ các động tác tập, giữ cơ không bị mỡ và sở hữu body 6 múi mỗi khi bận rộn không thể tới phòng gym.
vk1-0838

 

Bên cạnh khả năng diễn xuất, làm mẫu, Hồ Vĩnh Khoa còn nằm trong danh sách những mỹ nam 6 múi gợi cảm nhất nhì showbiz Việt. Mới đây, chàng “hotboy nổi loạn” này đã chia sẻ những bí quyết, cách tập luyện để thân hình luôn săn chắc.

Quan trọng là tập lâu dài, đều đặn

Hồ Vĩnh Khoa thổ lộ: “Điều quan trọng nhất khi tập luyện là phải xác định được mục đích, có như vậy mới có tinh thần tập luyện được. Tập lâu dài và đều đặn luôn là cốt lõi xem bạn có thành công hay không, chứ không phải là tập thế nào!”

Mỗi tuần, Hồ Vĩnh Khoa thường tập luyện gym 3 buổi. Theo anh, để nhanh lên cơ 6 múi, việc tập tăng cơ, kết hợp với cardio như chạy bộ, boxing, bơi lội… để giảm mỡ là vô cùng quan trọng.

vk2-0838

 

Là một chàng trai bận rộn của showbiz nhưng Hồ Vĩnh Khoa cho biết, anh không lo tăng cân vì theo chàng diễn viên sinh năm 1988 này, khi bận rộn, anh cũng luôn hoạt động và tiêu hao năng lượng rất nhiều rồi. “Ví dụ như khi đi du lịch, tôi thường đi bộ rất nhiều nên không bao giờ sợ mất kiểm soát cân nặng”.


Dù vậy, anh vẫn chăm chỉ tập thêm các động tác đơn giản như hít đất, gập bụng để “giữ cho cơ thể không bị mỡ và mềm nhũn. Ngoài gym, Hồ Vĩnh Khoa cũng tập thêm nhiều bộ môn khác như bơi lội và nhảy vì theo anh, những hoạt động này hỗ trợ rất nhiều cho việc tập luyện của anh.

Chế độ dinh dưỡng dựa trên mục tiêu tập

vk3-0838

 

Bên cạnh việc tập luyện, nam diễn viên điển trai này cũng hé lộ về chế độ dinh dưỡng hằng ngày của anh. Theo Hồ Vĩnh Khoa, ngay cả đối với dinh dưỡng, người tập cũng cần xác định xem mình chỉ muốn một cơ thể săn chắc hay một thân hình như lực sĩ.

“Nếu muốn thân hình như lực sĩ, bạn phải bổ sung đạm và uống protein còn nếu chỉ muốn cơ thể trung bình, bạn có thể ăn uống bình thường, chỉ cần giảm tinh bột và các chất đường, ăn nhiều đạm và rau xanh hơn!” – Hồ Vĩnh Khoa cho biết.

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...