Với nhịp độ nhanh cùng các động tác đòi hỏi cơ thể bạn phải làm việc cật lực, 4 động tác trong video sau đây sẽ giúp bạn có 1 buổi tập tăng cơ, giảm mỡ với phương pháp Tabata. Hãy đến ngay để trải nghiệm 4 phút tập luyện “đã đời” và nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước.
Động tác 1: Xuống tấn tách tại chỗ
Động tác 2: Burpee (chống đẩy và nhảy cao)
Động tác 3: Chống đẩy và đá cao 2 chân
Động tác 4: Nhảy cao và xuống tấn
Nhắc bạn: Bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong vòng 20 giây, nghỉ 10 giây và thực hiện 2 vòng tập
Video hướng dẫn thực hiện
