Natalie Portman – Bưởi, cà rốt và hạt hạnh nhân
Khi nhận vai nữ chính là một vũ công ballet trong Black Swan, Natalie Portman đã tìm mọi cách để ép cân nhằm sở hữu thân hình mảnh khảnh, nhỏ nhắn đúng chuẩn. Mỹ nhân Hollywood chỉ ăn mỗi bữa nửa quả bưởi, một củ cà rốt và một ít hạt hạnh nhân. Kết quả là cô giảm xuống số cân 37kg trong thời gian quay phim.
Beyoncé – Hỗn hợp nước chanh và ớt bột
Beyoncé phải giảm 7 cân để vào vai chính trong Dreamgirls. Trong 2 tuần, nữ ca sĩ chỉ uống hỗn hợp nước chanh, ớt bột và một ít si rô, thỉnh thoảng cô ăn thêm một ít rau củ tươi. Chế độ ăn này phát huy hiệu quả đáng kinh ngạc nhưng Beyoncé “rùng mình” thừa nhận cô sẽ không bao giờ áp dụng một lần nữa.
Matthew McConaughey – Đồ ăn dạng lỏng
Matthew McConaughey phải giảm 18kg để tham gia bộ phim Dallas Buyers Club. Trong vòng 4 tháng, nam tài tử thực hiện chế độ ăn kiêng siêu ít calo với dinh dưỡng dạng lỏng và viên protein. Sau quá trình giảm cân, Matthew chia sẻ điều khó khăn nhất là áp lực tâm lý trong quá trình ăn kiêng.
Reese Witherspoon – Dinh dưỡng dành cho trẻ sơ sinh
Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau thời kỳ sinh nở, Reese Witherspoon đã sử dụng luôn… thực đơn ăn dặm của em bé. Thức ăn tinh chế, xay nhuyễn dành cho trẻ sơ sinh dễ tiêu hóa hơn nên chỉ cần ăn một lượng cực nhỏ để có đủ năng lượng.
Anne Hathaway – Giới hạn 500 calo
Anne Hathaway có màn hóa thân xuất sắc thành nàng Fantine trong Những người khốn khổ. Để phù hợp với hình ảnh một người phụ nữ nghèo đói đến mức phải bán răng, bán tóc, Anne đã giảm cân điên cuồng trước khi bấm máy.
Nữ diễn viên đặt giới hạn chỉ nạp 500 calo/ngày (trong khi một phụ nữ trưởng thành cần khoảng 2000 calo/ngày) với bột yến mạch khô, củ cải và đậu nghiền. Trước đó để có dáng chuẩn cho vai Catwoman, Anne cũng đã áp dụng chế độ ăn chỉ có “cải xoăn và khí trời”.
Christina Aguilera – Đồ ăn có cùng màu sắc
Nàng ca sĩ đã có một công thức đồ ăn vô cùng kỳ lạ trong quá trình giảm cân. Mỗi ngày, Christina đều 4 loại đồ ăn với 4 đặc tính: Giòn, mềm, nóng và lạnh. Đặc biệt tất cả các thực phẩm phải có chung màu sắc theo ngày. Nếu cô chọn màu trắng cho ngày Thứ Hai, hôm đấy thực đơn sẽ gồm súp lơ trắng, đậu trắng và phô mai. Khoan chưa bàn đến tính khoa học, chỉ cần nhìn vào kết quả giảm cân của Christina, nhiều người sẽ tin vào hiệu quả của cách làm này.
Christian Bale – Cá ngừ và táo
Christian Bale đã giảm đến 27kg trong 4 tháng để đóng The Machinist. Nam diễn viên chỉ ăn một hộp cá ngừ và một quả táo mỗi ngày với tổng calo không quá 300. Để đỡ đói, anh uống nhiều nước lọc. Kết quả Christian không giảm mất sạch mỡ mà còn “xóa” luôn toàn bộ cơ bắp cuồn cuộn của mình.
Madonna – Chỉ ngửi chứ không ăn
Khán giả vẫn luôn trầm trồ với vóc dáng gọn gàng, tươi trẻ của Madonna ở tuổi 58 nhưng để giữ được thân hình này diva đã phải “đổ mồ hôi sôi nước mắt” không ít. Theo Madonna, chỉ cắt giảm calo bằng cách giảm khẩu phần ăn là chưa đủ.
Nữ ca sĩ gần như không ăn gì ngoài một chút súp và nước lọc mỗi ngày. Cô chọn cách thưởng thức đồ ăn là… ngửi. Madonna ăn súp và nước muối trong lúc nấu ăn, tận hưởng mùi thức ăn để vừa giữ được cân vừa thỏa cơn thèm ăn.
Nicole Kidman – 4 quả trứng luộc
Sau khi sinh em bé, “thiên nga nước Úc” áp dụng chế độ ăn kiêng khắc khổ để nhanh chóng quay trở lại với các dự án phim mới. Nicole chỉ ăn 4 quả trứng luộc mỗi ngày, một cho bữa sáng, một cho bữa trưa và 2 quả vào bữa tối. Thực đơn này bị nhận xét là quá mất cân bằng dinh dưỡng, giảm cân phi khoa học nhưng có vẻ Nicole đã thành công khi tái xuất với vóc dáng thanh mảnh.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập giảm cân hiệu quả
