Câu trả lời là buổi sáng. Tập luyện vào buổi sáng thật sự là một thách thức không nhỏ đối với những người thích ngủ nướng hay dạng “cú mèo”. Nhưng, nếu biết được những lợi ích tuyệt vời từ việc tập luyện buổi sáng mang lại, các bạn sẽ thực sự thích thú với việc tập luyện vào buổi sáng đấy!
1. KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÔNG VIỆC
Tập luyện buổi sáng sẽ không khiến bạn gặp nhiều trở ngại trong việc sắp xếp công việc và cuộc sống. Thời gian này sẽ giúp bạn chủ động trong việc sắp xếp các công việc quan trọng sau khi đã hoàn thành xong bài tập cơ bắp.
Nhiều người không quan trọng việc tập luyện và thường xếp chúng vào sau các việc khác. Vì thế, hãy dành cho các buổi tập thể hình một khoảng thời gian cố định, khi nào bạn nhất định rảnh rỗi, ví dụ như buổi sáng chẳng hạn.
2. TĂNG CƯỜNG NAM TÍNH
Buổi sáng là thời điểm lượng testosterone được sản sinh cao nhất trong ngày. Bên cạnh đó, nếu tập luyện vào thời điểm này, những hoạt động thể lực sẽ kích thích hormone nam này tác động lên các vùng mỡ, chuyển hóa thành năng lượng và thúc đẩy cơ bắp phát triển bền vững và hiệu quả nhanh chóng hơn. Nếu bạn tập luyện vào cuối ngày, lượng hormone sẽ không đạt đến điểm cực đại như khi tập buổi sáng.
3. GIÚP TĂNG TRẠNG THÁI TÍCH CỰC
Sau một đêm dài, bạn cần có một cú hít thật sự cho tinh thần trở nên phấn chấn, hứng khởi. Những động tác tập cơ bắp sẽ cho bạn một cảm giác dễ chịu, những động tác nhanh mạnh sẽ làm bạn lên tinh thần để chuẩn bị cho một ngày dài phía trước.
Tuy nhiên, tùy vào thời gian biểu của mỗi người mà chúng ta có thể lựa chọn buổi tập phù hợp với bản thân.
