Một cơ vai rộng, vạm vỡ và rắn chắc luôn là một mục tiêu phấn đấu của các chàng khi đến với tập thể hình. Chính vì thế 5 động tác tập cơ vai cổ điển sau đây sẽ cho bạn nhanh chóng hiện thực hóa ước mơ của mình. Hãy tham gia tập luyện ngay hôm nay nhé!
Động tác 1: Đứng đẩy thanh tạ
Động tác 2: Đứng dang tạ đơn
Động tác 3: Kéo tạ đơn trước mặt
Động tác 4: Kéo máy tạ ngang vai
Động tác 5: Kéo máy tạ dây lên trước mặt
Video hướng dẫn Top 5 động tác cổ điển giúp cơ vai vạm vỡ, rắn chắc
