[letsop_shortcode_excerpt_default_HCQMdD]Với bí quyết giảm cân của 8 mỹ nhân Việt sau đây, bạn sẽ tham khảo thêm được những kế hoạch từ ngắn hạn đến dài hạn để chủ động chọn riêng kế hoạch cho mình. Từ Nhã Phương, Minh Triệu đến Ngọc Trinh Jolie chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ trước chế độ giảm cân của họ.[/letsop_shortcode_excerpt_default_HCQMdD]
TOP 13 ĐỘNG TÁC GIÚP ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG HIỆU QUẢ TẠI PHÒNG GYM 5 ĐỘNG TÁC TẬP GIẢM BÉO CƯỜNG ĐỘ CAO HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
1. Nhã Phương
Để giảm cân nhanh nhằm phục vụ cho vai diễn, bạn gái Trường Giang áp dụng General Motor Diet (GM) – chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân. Ngày 1, cô chỉ ăn trái cây, trừ chuối, ngày 2 chỉ ăn rau củ, ngày 3 chỉ ăn rau củ và hoa quả, trừ chuối và khoai tây, ngày 4 ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường.
2. Minh Triệu
Trở về từ chuyến đi diễn tại Mỹ, Minh Triệu tăng lên 56 kg. Để giảm cân, người đẹp áp dụng chế độ lowcarb: cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên các món hấp, đặc biệt là cá và ức gà vì ít chất béo hơn thịt thông thường và rau luộc. Thỉnh thoảng, cô đổi qua món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Người đẹp tuyệt đối không dùng nước ngọt, trà, cà phê trong giai đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu giảm được 4 kg.
3. Sĩ Thanh
Trong quá trình 2 kg trong 2 tuần, Sĩ Thanh duy trì lịch tập gym và yoga. Người đẹp tập bài thể dục với tạ cầm tay, tạ ấp, bóng bosu, thực hiện 100 lần động tác squat, 70 lần gập bụng và rèn yoga mỗi sáng. Đồng thời, nữ ca sĩ giảm lượng tinh bột xuống còn 20% bằng gạo huyết rồng và bánh mỳ đen, đồng thời tăng cường đạm và chất xơ trong các bữa ăn.
4. MLee
Để giảm 9 kg trong 1 tháng và duy trì vóc dáng, Mlee tập gym và nhảy 2-3 tiếng/ngày. Chạy bộ và nhảy dây là hai bài tập cơ bản bắt buộc ở mỗi buổi tập. Bạn gái của Cường Seven hạn chế ăn tinh bột và đường, ưu tiên ăn rau, trái cây và uống nhiều- nước. Bữa ăn thường gồm rau, cá, thịt bò hoặc thịt gà. Cô bổ sung trái cây và uống nước cam trong bữa phụ.
(Còn tiếp)
Có thể bạn quan tâm: Bài Cardio trong 4 phút giúp giảm cân hiệu quả
Theo Zing
