[letsop_shortcode_excerpt_default_wIlRIb]Chăm chỉ tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học, Quỳnh Chi đã nhanh chóng giảm 4 kg sau 2 tuần.[/letsop_shortcode_excerpt_default_wIlRIb] Bí quyết giảm cân đến 9kg của Diễm My 9X Giảm cân hiệu quả với 4 mẹo nhỏ trong nấu nướng
Hình ảnh của Quỳnh Chi trước (trái) và sau khi giảm cân (phải).
Cân nặng của Quỳnh Chi giảm từng ngày nhờ thực đơn ăn kiêng phù hợp và chế độ tập luyện nghiêm túc.
Dưới đây là chế độ ăn kiêng mà Quỳnh Chi chia sẻ với Emdep.vn, mời bạn cùng tham khảo: Thực đơn giảm cân: + Sáng sớm uống 1 cốc nước lọc, ăn 2 bìa đậu phụ và 1 quả táo. + Trưa ăn 1 hoặc 2 quả táo, hoặc nếu ngán táo quá thì chuyển sang ăn nửa hay một quả bưởi. + Tối ăn rau luộc và thức ăn ít tinh bột, ít chất béo, chủ yếu là thịt nạc chứ không ăn cơm. Trong thời gian đói, có thể mua thêm hạt hướng dương hoặc hạt bí để ăn vì 2 loại hạt này giúp chế ngự cơn thèm ăn của bạn, ngoài ra, chúng cũng làm giảm cảm giác đói. Lúc nào cảm thấy đói thì uống thêm nước lọc, nước lọc cũng có tác dụng bài thải độc tố và giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Nên nhớ, mỗi ngày uống đủ hoặc hơn 2 lít nước.
Chỉ sau 2 tuần, cô đã sở hữu được vóc dáng thanh mảnh và chuẩn hơn rất nhiều.
Luyện tập: Trong rất nhiều phương pháp tập luyện để giảm cân, Quỳnh Chi chọn cho mình bài tập zumba vì bài tập này rất khỏe khoắn trên nền nhạc sôi động. Quỳnh Chi thực hiện bài tập này trong vòng 30 phút mỗi sáng và 30 phút buổi chiều tối, sau khi đi làm về.
