Tập thể hình

Kỳ Duyên tiết lộ ba nguyên tắc cơ bản để có eo săn chắc

Kỳ Duyên khuyên không nên ham tập tạ nặng mà cần vừa sức, lặp lại nhiều hiệp, quá trình tập phải cảm nhận được...

Bài tập 6 động tác tại nhà cho đùi, mông, eo, ngực chắc khỏe

Hãy tập bài sau ngay tại nhà để giữ phong độ…  Bài tập dưới đây phù hợp cho nhiều người, từ người tập chạy đến...

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 3

Trải nghiệm bài tập tại nhà sau 2 tuần của bạn thế nào? Hãy thử nâng cao và trải  nghiệm các động tác tập...

Ám ảnh phải đẹp của quý ông Hollywood

Đến cả chế độ ăn uống kỳ quặc và phương pháp siết cơ nhiều rủi ro cũng được The Rock, Chris Hemsworth mạo hiểm...

Bài tập vai nâng cao cho nam giới thích thử thách

Đây là những bài tập vai phát triển toàn bộ phần vai trước và vai sau vạm vỡ nhất. Những bài tập vai này chống chỉ định...

Cách tập động tác luyện bắp tay sau với ghế chuẩn nhất

Triceps Dip là một trong những động tác tập cho bắp tay sau to và đẹp hơn mà không cần dùng đến tạ. Chỉ...

Bài tập tại nhà cho mông chắc, đùi thon của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy

Chỉ với 4 động tác, tập ngay tại nhà, không cần nhiều thiết bị… các bạn đã có thể “độ” vòng 3 săn chắc,...

khoẻ đẹp

8 thói quen buổi tối giúp giảm cân hiệu quả

Theo tiến sĩ Mike Bohl, tập thể dục vào chiều muộn, ăn thực phẩm chứa protein casein giúp giảm cân trong lúc ngủ. 1. Hạn...

6 thực phẩm nên ăn vào bữa tối để giảm cân nhanh

Bữa tối với các loại đậu, rau màu xanh lá, thịt ức gà chứa ít calo nhưng giàu dưỡng chất, giúp no lâu, hỗ...

5 loại quả vừa đốt mỡ lại đẹp da

Táo, bưởi đều là những loại quả giàu chất xơ, lượng đường thấp, tạo cảm giác nhanh no, tốt cho hệ tiêu hóa đồng...

Lý do khiến lúc nào bạn cũng thấy đói

Ngủ không đủ giấc, lười uống nước, stress kéo dài... đều có thể là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên thấy đói, thèm ăn. Căng...

Dinh dưỡng

6 thực phẩm nên ăn vào bữa tối để giảm cân nhanh

Bữa tối với các loại đậu, rau màu xanh lá, thịt ức gà chứa ít calo nhưng giàu dưỡng chất, giúp no lâu, hỗ...

6 thực phẩm nên ăn vào bữa tối để giảm cân nhanh

Bữa tối với các loại đậu, rau màu xanh lá, thịt ức gà chứa ít calo nhưng giàu dưỡng chất, giúp no lâu, hỗ...

5 loại quả vừa đốt mỡ lại đẹp da

Táo, bưởi đều là những loại quả giàu chất xơ, lượng đường thấp, tạo cảm giác nhanh no, tốt cho hệ tiêu hóa đồng...

Lợi ích của việc ăn bưởi

Bưởi cung cấp lượng chất xơ tốt cho sức khỏe với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cao. Theo Eat This Not...

8 thực phẩm hàng ngày giúp triệt tiêu mỡ nội tạng

Thường xuyên ăn các loại cá béo, trứng, đậu hay sữa chua giúp triệt tiêu mỡ thừa, giảm tổng lượng mỡ nội tạng trong...

Video thể hình

Video thumbnail
4 động tác cho phái đẹp vùng lưng dưới thon thả, quyến rủ
Video thumbnail
cách biến hóa cho động tác tập cơ ngực đẩy tạ
Video thumbnail
Đến với buổi tập cơ vai toàn diện của Jake Alvarez
Video thumbnail
tăng sức mạnh cơ bắp như võ sĩ Boxing
Video thumbnail
9 động tác cơ bản tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ
Video thumbnail
tập với thanh tạ EZ hiệu quả
Video thumbnail
8 động tác Superst tập cơ tay cuồn cuộn
Video thumbnail
4 động tác với dây xích nâng cao sức bền
Video thumbnail
bài tập với xà đôi cực khó
Video thumbnail
4 động tác tập luyện để sở hữu vòng ba 99 cm của huấn luyện viên 9X

YOUTUBE

Tin tức - sự kiện

Xăm cơ bụng 6 múi thay vì tập luyện, ăn kiêng

Trong khi nhiều dân mạng trầm trồ trước hình xăm kỳ lạ của người đàn ông Anh, những người khác chế giễu đó là...

Cô gái bị hành hung ở phòng gym vì dùng máy tập quá lâu

Xảy ra tranh cãi với cô gái 18 tuổi về việc sử dụng một máy tập tại phòng gym, Mendonça (Brazil) tấn công cô...

Thí sinh ‘Thể chất: 100’ bị bắt vì tội hành hung

Một thí sinh tham gia show truyền hình thực tế "Physical: 100" bị cảnh sát Hàn Quốc bắt điều tra về cáo buộc hành...

KOL thể hình xem nhẹ ‘ánh nhìn quấy rối’ ở phòng gym

Joey Swoll khẳng định bản thân chỉ cố gắng “minh oan” cho những người vô tội, nhưng một bộ phận dân mạng lại nói...

Chiêu trò để có thân hình vạm vỡ của KOL thể hình

Brian Johnson thường khuyến khích người xem ăn nội tạng sống giống mình để có thân hình săn chắc. Thực chất, nam HLV này...

Quán quân ‘Thể chất: 100’ nhận giải thưởng 300 triệu won

Vượt qua 99 đối thủ nặng ký khác, vận động viên CrossFit Woo Jin-yong đã giành chiến thắng. Anh nhận được phần thưởng lên...

Tư vấn

Người chạy bộ có nên tập gym?

Đây có lẽ là câu hỏi mà không ít đang đến với chạy bộ hoặc thể hình đều quan tâm. Tập thế nào để...

Đừng tập gym theo kiểu muốn có cơ thể 6 múi như quảng cáo

Thông thường, chúng ta sẽ nhận thấy rõ cải thiện về sức khỏe tim mạch sau vài tuần chạy bộ nhưng phải mất ít...

Chế độ ăn kiêng Pescetarian của HLV thể hình Paige Hathaway

Pescatarian là chế độ ăn kiêng không dùng các loại thịt từ động vật trên cạn mà thay vào đó là các...

Nhiều người đến lớp múa cột, phòng gym chỉ để chụp ảnh rồi về

Cuối giờ học, Lan Chi nán ở lại lớp để quay clip, chụp ảnh múa cột rồi đăng tải lên mạng xã...