[letsop_shortcode_excerpt_default_tCMbjv]Đùi trong thon thả mang đến sự tự tin và vẻ hấp dẫn – một trong những mơ ước của các chị em tập thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Ngày hôm nay, VoThuat.vn xin giới thiệu 5 động tác đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để hiện thực hoá ước mơ nêu trên.[/letsop_shortcode_excerpt_default_tCMbjv]
6 ĐỘNG TÁC BODYWEIGHT ĐƠN GIẢN DÀNH CHO PHÁI ĐẸP 4 ĐIỀU CÓ LỢI CHO SỨC KHOẺ TỪ QUẢ BƠ BẠN NÊN BIẾT
Động tác 1: Xuống tấn cơ bản với bánh tạ
Động tác 2: Nằm ngửa và đá lăn chân
Động tác 3: Nằm ngửa, 2 chân kẹp bóng tạ và đá cao lên
Nhắc bạn: Bạn có thể thựực hiện động tác trong 30 giây, nghỉ 15- 20 giây và thực hiện từ 3-4 vòng tập để đạt hiệu quả
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
