2018-04-04 11:57:22
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
[]
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTgvMDQvMDQvdGFwLWNvLWJhcC10b2FuLXRoYW4tdm9pLWJhaS10YXAtMy1waHV0LWtob25nLWNhbi10YS0xMTU3MjEuanBn.webp

Tập cơ bắp toàn thân với bài tập 3 phút không cần tạ

Vào những ngày mưa kéo dài, sẽ thật tuyệt vời khi bạn thực hiện các động tác tập toàn thân ngay tại ngôi nhà ấm áp của mình. Hãy cùng đến với 3 phút tập với 5 động tác đơn giản, hiệu quả sau đây để việc quá trình tập luyện cơ bắp của bạn không bị đình trệ, giảm hiệu quả.

Động tác 1: Gập bụng chéo chân

Động tác 2: Chống đẩy kết hợp nâng cao 2 chân

Động tác 3: Xuống tấn tách tại chỗ

Động tác 4: Xuống tấn tách ngón tay chạm đầu ngón chân

Động tác 5: Chống đẩy kết hợp nhảy cao


Video hướng dẫn tập cơ bắp toàn thân với bài tập 3 phút không cần tạ

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...