Đáng tuyên dương trong công cuộc giảm cân là một cô gái tên Ang (sinh sống ở Thái Lan), sau quá trình nỗ lực không ngừng Ang giảm được gần 50kg chỉ sau 2 năm nhờ các loại thực phẩm trong bếp cùng sự tập luyện điều độ.
Được biết khi dậy thì, Ang có một cân nặng “khủng” lên tới 101 kg. Cô luôn xem ăn uống là một niềm vui trong cuộc sống. Ang thỏa thích dùng các loại thực phẩm dễ gây tăng cân mà không lường trước được hậu quả. Cứ như thế cô đã biến mình thành một cô gái có cân nặng khủng và trở nên kém sắc. Một khoảng thời gian khá lâu cô mới nhận ra rằng mình nên thay đổi gì đó về ngoại hình để trở nên xinh đẹp và tự tin hơn.
Ang bắt đầu chú ý hơn trong việc ăn uống hàng ngày, thay vì uống nước ngọt thì cô sẽ dùng nước hoa quả tươi và nước lọc. Duy trì như thế được một tháng, Ang giảm hẳn 10kg. Đó là một dấu hiệu tích cực khiến cho cô có thêm động lực hơn trong quá trình giảm cân của mình.
Nhưng việc ăn kiêng khiến cho cô luôn trong tình trạng đói bụng, dạ dày thì yếu ớt và luôn cảm thấy không được lấp đầy. Ang bắt đầu tìm hiểu thêm và nhờ được tư vấn từ nhiều người cô mới biết là mình cần phải bổ sung thêm nhiều protein để vừa có thể giảm cân mà cũng vừa thấy no bụng.
Tận dụng những thực phẩm có sẵn trong bếp, cô nàng bắt đầu thêm món trứng vào bữa ăn hàng ngày. Do lòng đỏ trứng khá béo dễ gây ngán nên mỗi ngày Ang chỉ ăn được 2 trứng, còn nếu bỏ lòng đỏ đi thì cô có thể ăn được 6-7 trứng trong một ngày.
Ngoài việc ăn kiêng, Ang còn bắt đầu tập luyện thể thao. Ang chọn môn bơi lội vì đó là sở thích của cô. Bởi theo Ang phải có hứng thú thì mới có thể duy trì tập luyện một cách lâu dài được. Ngoài ra, cô còn tập thêm squat và plank tại nhà để để vóc dáng cân đối hơn. Duy trì như thế chỉ sau 2 năm cô nàng đã giảm hơn 40kg và có được một thân hình như ý.
Sau khi giảm cân hiệu quả cô trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều và dễ dàng hơn trong việc lựa chọn trang phục. Quan trọng là sức khoẻ của Ang cũng ổn định hơn lúc ở thời điểm có cân nặng 101kg.
Không chỉ bơi lội, cô cũng tập luyện nhiều môn thể thao như chạy bộ, tập tạ để thăng hạng cho body hơn. Giờ đây, Ang là hình mẫu lý tưởng cho những cô nàng đang giảm cân hướng đến.
Giảm cân hiệu quả không khó, quan trọng là thực hiện một cách khoa học và đừng quên tận dụng những thứ mà mình có sẵn. Sở hữu một thân hình vừa phải không chỉ đẹp về vẻ bên ngoài mà sức khoẻ cũng tốt hơn. Cho nên các nàng hãy vận dụng những bí quyết này ngay và luôn để hoàn thiện bản thân mình các bạn nhé! Nếu thấy thông tin này hữu ích đừng ngại lưu lại và share ngay cho mọi người cùng tham khảo với nha bạn!
