Ở tuổi 15, Cristiano Ronaldo bị mắc chứng tim đập nhanh, suýt phải từ bỏ niềm đam mê sân cỏ. Trong một buổi tập năm 2000, siêu cầu thủ bất ngờ ngã khụy xuống sân, kêu đau đớn và lấy tay ôm ngực. Nguyên nhân là nhịp tim của cầu thủ người Bồ cao hơn người bình thường kể cả khi vận động nhẹ nhàng. Thực tế này rất nguy hiểm với người chơi thể thao, tập luyện cường độ cao như CR7. Cuối cùng, anh đã phải phẫu thuật tim để có thể tiếp tục chơi bóng như ngày nay.
Sau khi sức khỏe phục hồi, Cristiano tiếp tục tập luyện bóng đá, tham gia các chương trình đào tạo thể lực chuyên sâu kết hợp tập gym. Giai đoạn 2003 – 2009 chứng kiến sự “lột xác” ngoạn mục về dáng vóc của CR7, lúc đó anh còn đá cho Manchester United. Để tiêu tan mỡ thừa, tăng cơ chắc khỏe, ông bố 4 con gần như có mặt 24/24 ở sân tập và phòng thể dục.
Trải qua hơn chục năm tập tành, CR7 bị gán mác “gã cuồng tập gym” trong làng túc cầu thế giới. Nhìn lại hình ảnh quá khứ và hiện tại (năm 2019) của anh, ai cũng phải thốt ra lời trầm trồ. Mỗi bức ảnh khoe body trên trang cá nhân của CR7 đều thu hút hàng triệu lượt thích và bình luận tán thưởng.
Cơ bụng của CR7 ngày càng ấn tượng, săn chắc, nổi múi cơ rõ rệt. Đây là kết quả của quá trình tập gym kiên trì hơn chục năm qua kết hợp ăn uống khoa học.
CR7 áp dụng thực đơn ăn uống khoa học. Mỗi ngày anh ăn 6 bữa, các bữa cách nhau từ 2 đến 4 tiếng đồng hồ. Thực đơn yêu cầu lượng protein vượt trội, bao gồm chủ yếu là thịt sạch và thức uống bổ sung protein.
Rau xanh cũng là thành phần được ưu tiên trong chế độ ăn của CR7. Duy chỉ đồ ngọt và nước uống có đường, ga… là ngôi sao bóng đá tránh xa.
Ngoài ra, CR7 còn thường xuyên đi bơi và yêu cầu bản thân ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày để đảm bảo thể lực.
Sau mỗi trận cầu đỉnh cao, danh thủ thường tắm nước đá để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Loạt ảnh mới nhất cận cảnh hình thể của CR7 khiến fan trầm trồ.
