Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cách tập động tác Lừa đá hậu cho vòng 3 căng tròn

“Lừa đá hậu” là một trong những động tác tập cơ mông cơ bản cho hiệu quả cao. Cách tập động tác này chuẩn...

4 kiểu gập bụng hiệu quả nhất để có eo thon, “múi sầu riêng”

Gập bụng (crunch) là một trong những động tác tập luyện phổ biến nhất trong việc rèn cơ bụng 6 múi, eo thon săn...

8 thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng ‘cứng đầu’

Thường xuyên ăn trứng, rau màu xanh lá đậm, trái cây màu đỏ giúp thúc đẩy trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa. 1. Chocolate...

5 động tác tập với bóng Bosu cho bụng phẳng lỳ, nổi cơ 6 múi

Bosu là một loại bóng cao su đặc thù trong việc tập hình thể. Hãy thử thực hiện những động tác dưới đây với...

5 động tác luyện cơ bụng săn chắc với bóng

Những bài tập bổ trợ cho vùng bụng sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn sử dụng bóng. Hãy tập theo bài tập...

3 động tác plank trong 15 phút cho bụng 6 múi

Plank là động tác tập vòng 2 hay được sử dụng nhất. Bài tập 3 động tác plank dưới đây được làm 15 phút...

5 động tác tập vòng 2 cho phái đẹp sở hữu “eo con kiến”

Các động tác tập dưới đây dành cho những chị em muốn có vòng eo thon gọn, nhỏ xinh như “eo con kiến”…  Bài tập...

5 bài tập toàn thân tốt nhất chỉ dùng trọng lượng cơ thể

Việc tập luyện không cần đến dụng cụ hỗ trợ là cách để bạn vẫn đốt cháy năng lượng thừa mà không muốn hoặc...

Bài tập tabata 20 phút đốt mỡ thừa toàn thân

Bài tập tabata dưới đây được thiết kế có độ dài 20 phút nhưng có hiệu quả đốt mỡ thừa toàn thân hơn cả...

Get Help With Essay Helper

When it comes to finishing an article, anybody will almost surely say that will do it by themselves. But here are not only speaking...

TIN MỚI NHẤT

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng...

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song...