Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 động tác luyện cơ bụng săn chắc với bóng

Những bài tập bổ trợ cho vùng bụng sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn sử dụng bóng. Hãy tập theo bài tập...

3 động tác plank trong 15 phút cho bụng 6 múi

Plank là động tác tập vòng 2 hay được sử dụng nhất. Bài tập 3 động tác plank dưới đây được làm 15 phút...

5 động tác tập vòng 2 cho phái đẹp sở hữu “eo con kiến”

Các động tác tập dưới đây dành cho những chị em muốn có vòng eo thon gọn, nhỏ xinh như “eo con kiến”…  Bài tập...

5 bài tập toàn thân tốt nhất chỉ dùng trọng lượng cơ thể

Việc tập luyện không cần đến dụng cụ hỗ trợ là cách để bạn vẫn đốt cháy năng lượng thừa mà không muốn hoặc...

Bài tập tabata 20 phút đốt mỡ thừa toàn thân

Bài tập tabata dưới đây được thiết kế có độ dài 20 phút nhưng có hiệu quả đốt mỡ thừa toàn thân hơn cả...

5 động tác tập vòng 2 khiến cơ bụng “đốt cháy mỡ thừa” hiệu quả

Mỗi ngày tập 20-25 phút những động tác dưới đây sẽ khiến cơ bụng của bạn như “trên bếp lửa”, đốt mỡ thừa hiệu...

Bài tập vòng 3 căng tròn, gợi cảm của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Lê

Lê Thu Trang, người được đặt biệt danh “Nữ hoàng phòng gym”, hướng dẫn bài tập cho vòng 3 căng tròn, gợi cảm…  Người đẹp...

Ám ảnh phải đẹp của quý ông Hollywood

Đến cả chế độ ăn uống kỳ quặc và phương pháp siết cơ nhiều rủi ro cũng được The Rock, Chris Hemsworth mạo hiểm...

8 bài tập tim mạch “giảm cân chậm” vẫn đốt mỡ thừa hiệu quả

Những bài tập dưới đây được xếp vào dạng có tác động chậm đến quá trình đốt mỡ thừa của cơ thể. Tuy nhiên,...

5 động tập lưng tại nhà cho phái đẹp tránh mang tiếng “hai lưng như một”

Lưng là một trong những phần rất quan trọng của cơ thể, có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng. Vậy tập lưng thế...

TIN MỚI NHẤT