Ernestine Shepherd thách thức gần như mọi khuôn khổ vật lý đối với một người phụ nữ ở độ tuổi 80, và bà ấy thực sự nghiêm túc trong việc luyện tập.
Theo Elite Daily, bà Shepherd tập thể hình ở độ tuổi 56 và phải lòng với nó tự bao giờ. Bà giành chức vô địch trong 2 cuộc thi thể hình và được Sách kỷ lục Guiness công nhận là vận động viên lớn tuổi nhất tham gia thi đấu.
Bí mật của bà là gì?
Nếu bạn muốn biết làm thế nào mà một cụ bà 80 tuổi lại trông thật “gân” như vậy thì rất đơn giản: chăm chỉ tập luyện. Đảm bảo lộ trình 80 dặm 1 tuần và thức dậy lúc 3h sáng để tập gym mỗi ngày.
Bên cạnh đó là chế độ ăn uống cũng quan trọng: trứng gà, ức gà, rau củ và uống nhiều nước.
Đấy, bây giờ thì bạn có động lực chưa nào? Thanh niên sức dài vai rộng lại kém cụ bà 80 tuổi! Đến phòng gym ngay thôi, không trì hoãn nữa.
Video màn trình diễn của nữ lực sĩ Ernestine Shepherd
