1. Nịt bụng có giảm mỡ hiệu quả không? Có ảnh hưởng gì không?
Nịt bụng chính là cách sử dụng một miếng đai hoặc khăn quấn chặt vào bụng, tạo áp lực làm các mô mỡ bị co lại và khiến vòng bụng trông nhỏ, thon gọn hơn.
Các mô mỡ có tính chất co giãn vì thế mà khi nịt bụng chỉ tạm thời nén lượng mỡ thừa lại với nhau chứ không có tác dụng giảm mỡ “thần kỳ” như nhiều người vẫn nghĩ. Muốn có vòng bụng đẹp, thon gọn cần có chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp nhu uống nhiều nước, giảm thực phẩm giàu chất béo, tinh bột…
Những tác hại khi lạm dụng cách nịt bụng là phương pháp giảm mỡ:
– Dễ bị các bệnh liên quan đến dạ dày, đường hô hấp: khi bạn càng siết chặt với ý định làm giảm mỡ nhanh chóng thì điều này sai lầm. Một lực lớn tác động lên da rất dễ khiến dạ dày không làm việc được vì bị chèn ép có nguy cơ làm trào ngược thực quản, gây hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh đó, hệ hô hấp ép chặt làm thu hẹp thể tích tạo cảm giác khó thở, mệt mỏi, nghiêm trọng hơn là bị suy hô hấp.
– Nịt bụng liên tục trong nhiều giờ sẽ làm cản trở sự lưu thông máu, thâm da, dễ bị nhiễm khuẩn làm nổi bụng, gây lỡ loét. Ngoài ra, quá trình nịt bụng gây hiện tượng nóng làm mồ hôi thoát nhanh hơn, dẫn đến vùng bụng mất nước cục bộ và các khoáng chất khác dễ làm cơ thể bị tai biến, rối loạn điện giải, ảnh hưởng đến các chức năng khác như gan, thận…
– Khi mồ hôi thoát ra, lượng nước này không được giải phóng mà nằm lại khiến vùng bụng bị bí, lỗ chân lông bị bít lại, dẫn đến viêm nhiễm, khó chịu, mẫn ngứa và các bệnh về da khác.
2. Nên chọn loại nịt bụng như thế nào?
Đai hoặc gen nịt bụng phải được sản xuất từ chất liệu mang tính co giãn cao
Cần có độ đàn hồi tốt, không gây khó thở, ảnh hưởng hệ hô hấp, dạ dày.
Nịt bụng phải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, tránh để mồ hôi tích tụ hay đọng lại trên da
Chọn loại không quá chặt với cơ thể, vẫn tạo được cảm giác thoải mái khi sử dụng.
Tìm hiểu và mua tại địa chỉ uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn
Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái bạn nên kiểm tra tem kiểm định bằng các ứng dụng để biết nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
3. Cách dùng nịt bụng an toàn, hiệu quả
Đối với phụ nữ sau sinh: chỉ nên nịt bụng từ 1-2h mỗi ngày, sau 6 tháng bạn có thể gia tăng lượng giờ nịt bụng lên khoảng 4-6h một ngày.
Đối với phụ nữ bình thường: sử dụng mỗi ngày khoảng từ 4-6h nhưng thời gian áp dụng không được quá 6 tháng. Ngoài ra, những bạn đang thực hiện chế độ xông hơi thì không nên sử dụng nịt bụng.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ thời gian nào trong ngày, tuy nhiên để có độ thông thoáng cho lỗ chân lông vùng bụng, cũng như giải phóng, loại bỏ lượng mồ hôi đang đọng lại trong quá trình nịt bụng, bạn chỉ nên đeo khoảng 1h rồi dùng khăn thấm hết nước, sau đó có thể dùng tiếp tục. Bên cạnh đó, trong thời gian nịt bụng bạn cũng có thể thực hiện các công việc khác như dọn dẹp, nấu ăn…
