Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Men’s Health, Gauthier nói rằng anh đã mắc chứng béo phì từ khi còn trẻ. Đến năm 2018, Gauthier nặng 240 kg và cao hơn 2m. Một hôm anh đột nhiên cảm thấy ốm và ngã ngay trên phố.
Hóa ra lúc đó Gauthier bị đau tim, may mắn thay các bác sĩ đã cứu được anh. Vào lúc đó, anh nhận ra rằng cuộc sống của mình đang trong tình trạng nguy hiểm. Khi đó Gauthier rất coi trọng sức khỏe của mình. Ba năm sau, Gauthier giảm được 125 kg.
Theo các bác sĩ, chức năng tim và thể chất của anh tương ứng với sức khỏe của một thanh niên 20 tuổi. Sau đó, Gauthier đã chia sẻ với những người đăng ký Instagram những bí quyết giảm cân thành công.
1. Bạn phải hiểu những gì đang bị đe dọa cơ thể bạn. “Tôi nhận ra rằng nếu tôi ngừng ăn thức ăn lành mạnh, tôi sẽ phải đi bệnh viện. Có lẽ lần này điều đó sẽ không thể kéo tôi ra thế giới bên kia. Nhận ra điều này, tôi đã quen với chế độ ăn kiêng khá dễ dàng”, Gauthier chia sẻ.
2. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh. Gauthier cho biết: “Tôi đã giảm cân nhờ ăn thịt gà và cơm, sữa chua Hy Lạp và pho mát”.
3. Đặt mục tiêu nhỏ. “Thay vì ghi nhớ tổng số kg mà tôi cần giảm, tôi đã chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn, nhưng thực tế hơn. Ví dụ, tôi đã từng nói với bản thân: Đến cuối tháng, tôi muốn giảm 2-3 kg. Ngay khi đó tôi đã tự nhủ: Thật tuyệt vời, bây giờ là cuối tháng tôi muốn giảm thêm 2-3 kg nữa. Sau khi tạo ra một mục tiêu nhỏ, tôi đã làm điều gì đó mỗi ngày để đạt được nó”, Gauthier nói.
4. Đừng cố vượt lên chính mình. “Một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất đối với tôi là khi tôi tăng cường độ tập luyện trong phòng tập thể dục. Nhiều vận động viên tận hưởng cảm giác khi tim sẵn sàng ‘nhảy ra khỏi lồng ngực’. Nhưng tôi bị đau tim vì vậy thật đáng sợ khi trải qua điều này. Tôi luyện tập thoải mái và vượt qua chúng dễ dàng”, Gauthier nhấn mạnh.
Gaultier hiện nặng 120 kg. Ngoài việc thoát khỏi các vấn đề về sức khỏe, anh còn cảm nhận thấy rất nhiều mặt tích cực trong việc giảm cân.
“Tôi có nhiều năng lượng hơn, có thể chủ động dành thời gian cho con cái. Việc giảm cân cũng nâng cao lòng tự trọng của tôi lên đáng kể. Tôi luôn bất an, nhưng việc tập luyện và cảm thấy tự hào về cơ thể của mình đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã lan tỏa tinh thần cho nhiều bạn bè, giờ đây họ cũng đang tập thể hình cùng tôi”, Gauthier kết luận trong một cuộc phỏng vấn với Men’s Health.
Một số hình ảnh được Blake Gauthier chia sẻ trên trang Instagram:
