Nâng cấp vòng 3 luôn là một bài toán khó dành cho các chị em và 7 động tác tập đơn giản sau đây sẽ là một giải pháp bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng hướng đến một vóc dáng hoàn hảo, tự tin diện những trang phục đầy quyến rũ bằng cách tham gia các động tác này ngay hôm nay nhé!
CA SĨ HƯƠNG TRÀM KHOE 3 VÒNG GỢI CẢM TRONG BỘ ẢNH MỚI 4 SAI LẦM KHIẾN CƠ LƯNG CỦA BẠN CHẬM PHÁT TRIỂN
Động tác 1: Xuống tấn tách với 1 chân đặt trên box
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh và đá chân ra sau
Động tác 3: Nằm ngửa đá thẳng 1 chân và nâng hông
Động tác 4: Gập bụng và xoay người
Động tác 5: Xuống tấn tách kết hợp nhảy cao tại chỗ
Động tác 6: Gập bụng khuỷu tay chạm chân
Động tác 7: Chống đẩy tĩnh và đầu gối nâng cao
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Zing
