1. Thay quần áo
Đây là một trong những ưu tiên sau khi bạn kết thúc buổi tập của mình. Thay quần áo sẽ giúp cơ thể bạn thông khô hơn. Việc mặc những chiếc áo quần sũng ướt sẽ gây ra nhiều phiền toái cho cơ thể bạn như: dễ cảm, da không thoáng hay cảm giác khó chịu. Vì thế hãy mang theo bên mình 1 bộ quần áo để thay sau khi tập nhé!
2. Sử dụng phấn … em bé
Nghe qua thì có vẻ hợm hĩnh nhưng đây là cách mà các Gymer chuyên nghiệp đều dùng đến để bảo vệ làn da sau khi tập, đặc biệt là các vùng da kín, nơi các nếp gấp. Khi đổ qua nhiều mồ hôi, bạn có thể đối mặt với những nguy cơ bị rơm sẩy, viêm.
3. Rửa mặt
Rửa mặt sẽ làm bạn sảng khoái ngay lập tức. Vì việc làm này sẽ giúp bạn tẩy đi những bụi bẩn, mồ hôi và bả nhờn- những yếu tố xuất hiện trong suốt quá trình tập thể hình. Bạn cũng có thể sử dụng sữa rửa mặt chuyên dụng để giúp tẩy sạch các tế bào chết, bụi bẩn và tạo cảm giác sạch sẽ cho mình.
4. Chỉnh chu lại nhan sắc
Đối với phái đẹp thì đây là một bước không thể bỏ qua. Bạn có thể tô thêm son cho môi hoặc vuốt cong lại cho đôi mi của mình. Ngoài việc thật sự sảng khoái, sạch sẽ bạn còn trông xinh tươi hơn chứ không “tàn tạ” sau những giờ tập luyện dài đăng đẳng. Còn đối với phái mạnh, bạn cũng nên chải tóc và chú ý đến bề ngoài để không bị mất điểm với các nàng nhé!
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập vai săn chắc hiệu quả
