Tròn mắt trước clip mẹ bầu 8 tháng…nâng tạ
Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc một bà mẹ trẻ đang mang thai nhưng vẫn miệt mài tập thể lực, thậm chí cô còn tập nhiều động tác khó và nâng tạ, khiến nhiều người xem phải há hốc vì ngạc nhiên.
Đoạn clip do chính chủa nhân đăng tải trên trang cá nhân và nhận được hàng trăm nghìn lượt theo dõi. Được biết, nhân vật chính có tên là Phùng Phương Thúy, nickname: Ted Roxy.
Cô là huấn luyện viên thể hình 9x nổi tiếng đến từ thành phố Hồ Chí Minh, một cái tên không mấy xa lạ với hnững ai yêu thích bộ môn này.
Hiện tại, dù đã sắp đến ngày “nằm ổ”, nhưng cô nàng huấn luyện viên thể hình nổi tiếng này vẫn duy trì tập gym đều đặn.
Trái với sự lo lắng cũng như thói quen của nhiều người, rằng khi mang thai không nên tập gym, tập gym đôi khi sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé, thì Phương Thùy vẫn đến phòng tập và duy trì việc tập luyện đều đặn.
Bởi theo tìm hiểu của cô, việc tập gym không làm ảnh hưởng đến thai nhi mà ngược lại, cô cảm thấy yêu đời, khỏe mạnh hơn nhờ gym.
Trước đây, 9x Sài thành được mệnh danh là cô gái “siêu vòng 3” nhờ sở hữu thân hình bốc lửa, săn chắc nhờ tập luyện kiên trì, đúng cách.
Và sau khi biết mình có thai, Phương Thùy vẫn không ngừng nghỉ tập luyện một ngày nào.
“Mình mang thai lần đầu tiên và hiện tại, thai nhi đã được 33 tuần tuổi. Thực sự từ lúc mang thai, mình chưa ngừng nghỉ tập luyện ngày nào. Dự định đến khi em bé quay đầu, mình mới nghỉ tập.
Hai tháng đầu tiên vì chưa biết có thai, lúc đó mình đang đi du lịch cùng chồng ở nhiều nơi nên cũng không để ý. Vì thế, mình vẫn tập với cường độ mạnh như thường ngày.
Bản thân mình đã được tôi luyện qua 6 năm kinh nghiệm với phòng gym, và trước đó mình đã tập nhiều môn thể thao như chạy bộ, leo núi…từ năm 14 tuổi.
Mình có một thể trạng khoẻ mạnh, chưa bao giờ bị bệnh vặt từ nhỏ, do đó, khi mang thai, mình được bác sĩ riêng ở nước ngoài khuyên không cần ngừng tập mà nên đi tập theo đúng thể lực”- 9x Sài thành chia sẻ.
Mẹ bầu 9x chia sẻ bí quyết giữ ngoại hình xinh đẹp, quyến rũ cả khi đang mang thai
Mong muốn thai kì phát triển khỏe mạnh, Phương Thùy tìm hiểu rất kĩ càng các bài tập cho mẹ bầu, đồng thời hạn chế những bài tập có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi và cô chỉ tập luyện một nửa sức mạnh so với trước đây.
Tuy nhiên, ban đầu mẹ bầu cũng vấp phải sự phản đối của gia đình: “Lúc đầu bố mẹ, gia đình hai bên ngăn cản, nhưng cũng may là có chồng mình, một vận động viên thể hình của nước ngoài, anh hiểu tập luyện cho bà bầu như thế nào là đúng cách và hiệu quả, nên hai vợ chồng cố gắng nói với bố mẹ.
Từ từ đến bây giờ thấy mình và em bé vẫn siêu khoẻ, nên gia đình an tâm hơn nhiều”
Được biết, trong quá trình mang thai, bước sang tháng thứ 4, mẹ bầu 9x mới bắt đầu giảm các triệu chứng ốm nghén, và cô quyết định lên lịch tập lại dành riêng cho bà bầu.
Vì không thể tập được hết các nhóm cơ nên cô phải hạn chế rất nhiều bài tập. Cô cũng đưa ra lời khuyên cho các mẹ bầu đó là, tập luyện thể thao là điều cần thiết cho tất cả bà bầu, đi tập để giúp mẹ khỏe thì em bé mới khỏe.
“Vì các mẹ khi mang thai thường sợ rồi chỉ nghỉ ngơi một chỗ. Điều đó làm cơ thể bạn yếu đi, vì chúng ta mang thai là sinh lý tự nhiên, chứ không phải là bệnh lý.
Để an toàn cho mẹ và bé, mọi người phải biết tập sao cho đúng cách và phù hợp với thể lực của chính mình.
Vì bản thân mình đã qua tôi luyện gần 6 năm tập tạ và thể thao từ bé nên hiện tại với mức tạ nhiều người thấy nặng nhưng với mình thấy nhẹ và mình chi tập một nửa tạ của ngày trước mình hay tập thôi.
Vì thế mình khuyên các bạn nào chưa tập bao giờ thì nên tập cũng những bài tập đó nhưng là tạ nhẹ, phù hợp với sức mạnh của bản thân là được. Và nên nhớ, đi bộ sẽ giúp cho các mẹ chân không bị chuột rút” – Phương Thùy bật mí kinh nghiệm.
Dù đang mang thai nhưng Phương Thùy vẫn vô cùng xinh đẹp, quyến rũ, không chỉ nhờ chế độ tập luyện mà yếu tố dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Mẹ bầu 9x chia sẻ: “Chế độ dinh dưỡng của mình bây giờ chủ yếu để bổ sung chất cho thiên thần nhỏ. Mình không thể ăn chế độ diet của người đi tập.
Vì thế mình luôn tự nấu các món ăn cho mình mỗi ngày đủ các chất. Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ, và các loại vitamin.
Nên hạn chế ăn mặn vì sẽ khiến mẹ bầu bị phù, hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến các mẹ bị béo nhanh. Mặc dù mình tăng cân nhưng cơ thể rất chắc, không hề mềm nhão hay mệt mỏi gì cả.
Mỗi ngày mình uống nước cam. Thỉnh thoảng thay thế nước dừa và nước mía. Mình hay ăn các loại hạt, nhất là óc chó rất tốt cho mẹ bầu”
Nhờ chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý mà huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Sài Thành vẫn sở hữu nhan sắc quyến rũ, mặn mà khi đang mang thai hơn 8 tháng.
