Không chỉ phái nữ, các chàng trai Việt cũng rất chăm tập tành và lột xác nhờ gym. Đã có rất nhiều trường hợp, từ một chàng trai không hề nổi bật gì, nhờ gym mà đã một bước trở thành “soái ca” với cơ bụng 6 múi, vẻ ngoài rắn chắc, mạnh mẽ.
Cư dân mạng còn nửa đùa nửa thật, thì ra tập gym là cách phẫu thuật thẩm mỹ hiệu quả nhất khiến các anh chàng”lột xác” thành soái ca.
Trai đẹp nhờ giảm cân bị “mang tiếng oan” phẫu thuật thẩm mỹ
Đối với những người sở hữu thân hình quá khổ thì việc được mặc những bộ quần áo xúng xính xinh đẹp, thoái mái chạy nhảy mà không bị cười chê, hay ăn một bữa đã đời mà không phải bận tâm tới chuyện tăng cân…tưởng chừng đều là những ước mơ xa vời.
Đó cũng là nỗi buồn dai dẳng mà Vũ Đăng Khoa (SN 1996) phải chịu đựng. Khoa từng “phát ốm” vì ngoại hình mũm mĩm 86kg của mình. Nhưng nhờ có quyết tâm lớn, cậu bạn không chỉ thay đổi được ngoại hình mà còn đưa cuộc đời mình bước sang chương khác hoàn toàn.
Khi nói về ngoại hình trước đây, Khoa không ngần ngại tâm sự: “Mình cao 1m73 nhưng nặng tới 86kg. Cơ thể mập mạp, nặng nề và lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, thèm ăn. Mình lại còn rất lười hoạt động và ngại chơi thể thao nên đã béo lại càng béo hơn”
Khoa lên kế hoạch giảm cân một cách chi tiết và ép bản thân phải thực hiện nghiêm túc kế hoạch đó. Ngoài tập gym, cậu còn tham gia tập popping và choreography, mỗi tuần tập 3 ngày, mỗi ngày 2 tiếng để quá trình giảm cân có hiệu quả.
Sau nỗ lực cố gắng suốt cả năm, Khoa đã giảm được 20kg, từ thân hình quá khổ 86kg xuống cơ thể săn chắc 66kg.
Chàng trai sẽ khiến người thừa cân, béo phì phải suy nghĩ lại
Triệu Vĩnh Kiên (SN 1993) đang là một hình mẫu lý tưởng cho những bạn trẻ đang chán nản vì thừa cân. Bởi lẽ, so sánh hình ảnh béo phì với cân nặng 96kg cách đây vài năm của Kiên và những hình ảnh bây giờ, chắc hẳn nhiều người phải ngã ngửa.
Trước khi giảm cân, Kiên khiến người đối diện phải e dè, ngoại hình được “ưu ái” gọi là thừa cân, béo phì.
Để có thể phá bỏ mặc cảm và tự tin, anh chàng quyết tâm giảm cân lột xác. Kiên tới phòng tập thể hình, xin những bí quyết tập luyện, những bài tập tạ cơ bản, đi mua những thực phẩm chức năng để phát triển cơ (protein).
Sau mỗi buổi tập, Kiên dành ra 10 phút chạy bộ để cho cơ thể đốt đi lượng mỡ thừa. Ăn uống thì giữ chế độ ăn bình thường, sau khi ăn thì lúc nào cũng phải dành 30 phút cho tới 1 tiếng để cho thức ăn tiêu hoá.
Ảnh quá khứ của hotboy Hà Thành sẽ khiến bạn sửng sốt
Nguyễn Duy Cường (SN 1990, Hà Nội) hiện đang là một trong những gương mặt nhận được nhiều lời khen ngợi về vẻ ngoài điển trai sau quá trình khổ luyện giảm cân.
Nhìn những bức ảnh trước đây của Cường, ít ai nghĩ rằng anh có thể thực hiện được “cú lột xác” ngoạn mục để trở thành một hotboy như hiện tại.
Trước khi giảm cân, Cường đạt mức 88kg với chiều cao là 1m76. Thế rồi điều “kì diệu” đã xảy ra sau một lần giận nhau, cãi nhau với mẹ, Cường bỏ cơm hai ngày. Sau khi “nhịn ăn bất đắc dĩ”, Cường bất ngờ gầy được 2kg.
“Mình bắt đầu đi chạy bộ, chỉ đơn giản vậy thôi nhưng dần dần cũng giảm thêm được 5kg. Mình đã bắt đầu nhận được những lời khen từ mọi người, chính đó là một phần động lực giúp mình giảm cân trong những ngày tháng tiếp theo.
Mình còn tự tạo động lực cho bản thân bằng cách xem những video, hình ảnh, bài báo về quá trình “lột xác” của những người đi trước và hy vọng rằng trong tương lai biết đâu mình cũng sẽ là một trong số họ, có thể trở thành một phần động lực giúp người khác giảm cân”.
Chàng trai “móc treo đồ” tăng 20kg nhờ…ăn vụng
Trong khi nhiều người lo lắng tìm cách giảm cân thì có người lại “khóc ròng” khi bị liệt vào danh sách ăn hoài mà vẫn không béo lên được. Và câu chuyện tăng cân của Vương Quốc Công (sinh năm 1993) là một ví dụ điển hình.
Những năm cấp III, Công thường xuyên là chủ đề trêu chọc của bạn bè vì thân hình quá đỗi “còi cọc” của mình. Cao 1m72 nhưng chỉ nặng 50kg, Công được mọi người xung quanh đặt biệt danh là móc treo đồ, với hàm ý mỉa mai về ngoại hình của cậu.
Sau khi lên TP. HCM, nhận thấy lợi ích của việc sở hữu một thân hình đẹp, Công bắt đầu lên một kế hoạch chi tiết cho bản thân với quyết tâm tăng cân. Cậu cùng người anh họ đến phòng tập thể hình, tập trung vào khẩu phần ăn uống, lên mạng theo dõi các thông tin về tăng cân hiệu quả.
Công cũng chia sẻ, cậu tăng cân cũng là một phần nhờ…ăn vụng. Đồ ăn ở nhà hàng mà Công làm thêm thường rất nhiều dầu mỡ, cậu làm việc vào buổi tối nên cứ đói là vào bếp hoặc ra quầy buffe ăn vụng.
Ngoài ra thì Công thường ăn phở vào buổi sáng, xin thêm lòng trắng trứng ăn để bổ dung nguồn đạm, lúc đói uống thêm sữa tươi. Với việc ăn uống cộng với việc tập luyện chăm chỉ thì Công đã cán mức cân nặng 70kg, khiến người thân, bạn bè trố mắt vì kinh ngạc.
Không ai nghĩ chàng hot boy này đã từng có một quá khứ như vậy
Để có được một vóc dáng ưng ý như bây giờ, Nguyễn Thành Tân (SN 1997, Bình Thuận) đã phải trải qua một tuổi thơ đầy tủi hờn khi ngoại hình còm nhom với cân nặng khiêm tốn và vẻ ngoài đen nhẻm.
Tân mặc cảm và tự ti với mọi người xung quanh, sống thu mình và ít nói. Cũng chính vì vậy mà cậu thường xuyên bị bạn bè chọc ghẹo, rồi buông những lời trêu đùa “cái thằng suy dinh dưỡng, học lớp 4 mà như mấy đứa lớp 1, lớp 2”, “đừng chơi với nó, mất công nó lên cơn suy tim thì xui xẻo lắm”.
Sau đó, Tân bắt đầu đi tập gym và ăn uống khoa học hơn. Từ ngày tăng cân, cơ thể anh chàng được cải thiện hơn rất nhiều, cảm thấy khoẻ mạnh, yêu đời và tràn đầy sức sống, không còn mặc cảm hay tự ti nữa.
“May mắn hơn nữa là được rất nhiều các anh chị làm phim mời, cũng có nhiều cơ hội cho việc làm người mẫu ảnh. Cảm thấy tuyệt vời khi ước mơ của mình bấy lâu đã được thực hiện.
Có nhiều bà con ở xa hay bạn bè lâu năm không có cơ hội gặp mặt, ai nấy cũng sững sờ và bất ngờ trước sự thay đổi của mình. Có người còn không nhận ra và đùa rằng “mày đưa giấy chứng minh nhân dân ra tao mới tin”.
Những ai thấy tự ti, xấu hổ vì ngoại hình bản thân hãy nhìn anh chàng này nhé
Tiêu Hồng Hiếu (SN 1995, kinh doanh tự do) từng có khoảng thời gian gần một năm rơi vào trạng thái trầm cảm vì cơ thể gầy gò, ốm yếu. Ở thời điểm đó, Hiếu chỉ nặng 50kg, lại nhiều mụn nên mọi người rất hay trêu chọc, thậm chí còn bị bạn bè gọi là đồng bóng biến thái.
Vì phải chịu đựng những lời giễu cợt từ người khác nên Hiếu mặc cảm nặng nề, bị stress rồi dẫn đến trầm cảm.
Nhưng trong một lần tìm hiểu trên Internet, Hiếu tình cờ đọc câu chuyện lột xác của một huấn luyện viên thể hình nước ngoài, từ một thanh niên nghiện game da bọc xương thay đổi thành một người hoàn toàn khác. Câu chuyện ấy đã khiến anh chàng suy ngẫm.
“Mình tập vài tháng đầu thì không thấy thay đổi gì cả, rất nhiều lần nản chí và muốn bỏ cuộc. Mình đến với bộ môn này không phải vì đam mê mà chỉ muốn khắc phục và thay đổi bản thân một cách nhanh nhất thôi.
Nhưng sau đó mình gặp vài người bạn, họ đã truyền thêm cho mình niềm tin, kinh nghiệm luyện tập và ăn uống hợp lý nên vài tháng sau, cân nặng bắt đầu tăng ổn định.”
Đây chắc chắn là anh chàng có màn lột xác ngoạn mục nhất năm nay
Từng là tâm điểm luôn bị cười chê của bạn bè xung quanh nhưng Tiến Thành (SN 1991) đã khiến những ai nhạo báng mình phải tròn mắt ngạc nhiên trước sự thay đổi 360 độ của mình.
Sinh ra với vẻ về ngoài “kém sắc”, thân hình gầy gò ốm yếu và sức khỏe không cho phép hoạt động mạnh, Tiến Thành trở thành nhân vật bị bạn bè và mọi người xung quanh trêu trọc, cười nhạo.
Từ việc bị chê là “đồ rùa bò”, bị bạn bè bỏ rơi, bị chê là nghiện cho đến việc bị tẩy chay vì sợ lây bệnh…yếu ớt đã khiến Tiến Thành thu mình, sống tách biệt với thế giới bên ngoài.
Để tự tin hơn trong cuộc sống, anh chàng đã lên mạng tìm hiểu chế độ ăn uống và cách tập luyện để có cơ thể đẹp nhất theo sự hướng dẫn của các huấn luyện viên trên các fanpage, trang web thể hình.
Thành cũng cẩn thận ghi chép lại hết các bài tập cơ bản cho người mới tập gym, tìm một phòng tập gần nhà, cứ chiều đến là lao ra “tập điên cuồng”.
Sau một tháng có chế độ ăn uống và tập luyện bài bản, Thành tăng được 4kg, là động lực giúp anh chàng tiếp tục ước mơ. Rồi cứ thế, cân nặng tăng ổn định, không chỉ thay đổi về cơ thể mà ngay cả vẻ ngoài cũng dần đẹp lên.
