Chỉ trong 2 tháng mà cô nàng Lê Thị Khánh Linh, 23 tuổi, ở TP Hà Giang đã thay đổi hoàn toàn về vóc dáng nhờ giảm béo thành công. Cân nặng của cô từng cán mốc 76kg với một thân mình béo ú. Đến nỗi cô từng không dám chụp ảnh, soi gương với ngoại hình của mình.
Thân hình béo ú khiến Linh mất tự tin mỗi khi ra ngoài, nhất là đi mua đồ, lúc nào cũng phải chọn những trang phục ngoại cỡ, cho dù có rất nhiều đồ muốn mua nhưng cơ thể lại không thể mặc vừa. Trong khi đấy những cô nàng có thân hình mảnh mai lại thỏa sức lựa chọn những món đồ mà mình yêu thích. Chính vì thế mà cô quyết tâm giảm béo để chăm chuốt và yêu bản thân, để không còn ai có thể chê cô béo nữa.
Chịu đau để giảm béo
Giảm béo là việc không hề dễ dàng, nó là một quá trình, và cần có thời gian, cũng như sự quyết tâm. Khi mới bắt đầu tập luyện chắc chắn cơ thể bạn sẽ bị đau nhức, mệt mỏi điều này đã làm cho nhiều người bỏ cuộc. Linh cũng vậy thời gian đầu cô gặp rất nhiều khó khăn phải dậy sớm để chạy 3 vòng sân, sau đó đi tập Gym.
Những lúc này cơ thể cô mệt rã rời, chỉ muốn bỏ cuộc. Nhưng cũng nhờ có mẹ lúc nào cũng ở bên, khuyên con gái tập thể dục để có một sức khỏe tốt, cũng như có một vóc dáng đẹp chính vì vậy mà cô đã vượt qua tất cả khó khăn để có vóc dáng như ngày hôm nay.
Ăn uống hợp lí, không nhịn ăn, không ăn kiêng
Nhịn ăn để giảm béo, sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, Cô từng nhịn ăn 2-3 hôm, khiến cơ thể bị tụt huyết áp, mặt mũi xanh xao, nhưng cũng chỉ giảm được 1 kg. Cách giảm cân này thực sự không tốt với sức khỏe, cũng không nên ăn kiêng, chỉ cần có một chế độ ăn hợp lí, nhưng tuyệt đối không thiếu chất là sẽ giảm được cân.
Mỗi buổi sáng Linh đều uống 1 cốc nước ấm, hoặc một cốc mật ong pha, nước này rất tốt cho đường tiêu hoá và cũng trong quá trình luyện tập. Sau đó ăn miến hoặc uống sữa tươi không đường.
Buổi trưa ăn rau, thịt luộc hoặc ăn thịt gà bỏ da, trứng, cá.
Duy trì thói quen không ăn sau 7 giờ tối, không uống đồ ngọt, chất có cồn, hạn chế đồ mỡ và đồ ăn vặt. Tuy nhiên cô cũng thường xuyên ăn bưởi hoặc táo.
Chỉ sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn này cô đã giảm béo thành công 11kg từ 76kg xuống còn 65kg. Hiện tại vóc dáng của linh rất săn chắc và thon gọn, cô tự tin hơn hẳn so với trước đây. Tuy nhiên cô vẫn duy trì chế độ ăn uống khoa học để cân nặng không bị tăng trở lại.
