Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập bài tập gập bụng với máy tập Hammer Strength. Với chiếc máy tập này, bài tập cơ bụng của bạn sẽ được đưa lên một tầm cao mới – mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn
Cách thực hiện:
– Đưa ghế ngồi lên cao với khoảng cách giữa ghế và tựa lưng bằng một nắm đấm tay.
– Ngồi xuống và khóa chân, chân hướng về phía trước. Đưa đầu về phía sau, lưng hơi gập.
– Nắm lấy hai tay cầm, thở ra khi bạn hướng về phía trước. Mắt nhìn tập trung vào một điểm để giữ đầu cố định.
– Quay trở về vị trí ban đầu nhưng không hạ hẳn máy xuống, gập người trở lại và tiếp tục thực hiện bài tập.
