Gập bụng bao nhiêu cái trong bao lâu mới đốt mỡ và có 6 múi?

Các nhà khoa học đã chỉ ra con số chính xác bạn cần để dẹp được đám mỡ quanh bụng và có 6 múi.

Gập bụng là một trong những bài tập được nhiều người thực hiện nhất với hi vọng có được bụng 6 múi.

Empty

 

Tuy nhiên các chuyên gia thể hình cho rằng nếu muốn có 6 múi không nên gập bụng mỗi ngày bởi nó chỉ đơn thuần ăn vào bụng trên. 

Mặc dù vậy, gập bụng là một bài tập tốn calo do đó, nó vẫn có thể giúp bạn đốt mỡ. Tạp chí Menhealth mới đây đã cho chúng ta biết con số chính xác để tập gập bụng mang đến hiệu quả đốt mỡ.

Cụ thể, các nhà khoa học cho biết, bạn sẽ cần gập bụng đúng cách 250 nghìn cái để đốt được 1 pound mỡ thừa. Điều này có nghĩa là khi gập đủ 250 nghìn cái, bạn sẽ đốt được tương đương khoảng 450 gr mỡ.

Empty

 

Tuy nhiên, để gập được 250 nghìn cái, đó sẽ là một con số rất khổng lồ. Nếu bạn gập mỗi ngày 1000 cái, bạn cũng sẽ cần đến 8 tháng để có kết quả. Đó là chưa kể, việc gập được 1000 cái gập bụng mỗi ngày cũng đòi hỏi nỗ lực vô cùng lớn. Chính vì lí do này, thay vì chỉ tập gập bụng, bạn hãy tập thêm các vùng bụng xung quanh kết hợp tập cardio đặc biệt là chạy bộ sẽ tạo hiệu quả đốt mỡ tốt hơn.

Thy Nhân |10:42, ngày April 16, 2022
Từ khóa:
bình luận