“Gã điên sân cỏ” Zlantan Ibrahimovic
Thời gian này, các giải bóng đá lớn trên thế giới đang tạm hoãn vì dịch Covid-19. Vì thế, Zlatan Ibrahimovic cũng đang có thời gian nghỉ ngơi ở nhà. Tuy vậy, anh không quên tập luyện để duy trì phong độ thể lực cũng như dáng vóc. Zlatan không chỉ nổi tiếng là “gã điên sân cỏ” mà còn là một “gã cuồng gym”.
Dù đã 38 tuổi nhưng Zlantan Ibrahimovic vẫn duy trì được một nền tảng thể lực rất tốt. Nhiều đàn em phải nể phục sức bền cũng như kỹ năng thi đấu của anh. Ngoài thời gian chơi bóng, ngôi sao sân cỏ Thuỵ Điển còn chăm chỉ tập gym, ít nhất 3 tiếng mỗi ngày, trong suốt cả tuần.
Anh cho biết, bản thân phát ngán với mấy bài lặp đi lặp lại hay những bài tập khởi động nhàm chán. Lúc đầu, anh tập 100% các bài tập, sau giảm dần xuống còn 80% thậm chí 50% vì chúng quá “nhạt”. Điều anh cần là niềm vui trong tập luyện, vì thế anh kết hợp nhiều bài tập với nhau để tăng sự hứng thú. Thời điểm nghỉ dưỡng hậu chấn thương, Zlatan cũng không cho phép bản thân nghỉ ngơi, vẫn đến phòng gym tập các bài cho chân để hy vọng nhanh chóng trở lại sân cỏ.
Bên cạnh tập gym, Zlatan còn tập taewondo khá nhiều để rèn luyện hình thể. Anh chơi rất xuất sắc ở bộ môn này, đã lên được đai đen. Bộ môn này không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn giúp xả stress hiệu quả.
“Gã điên sân cỏ” Zlatan Ibrahimovic chăm chỉ tập luyện ngay cả lúc bị chấn thương. Đây là cách giúp anh có được hình thể vạm vỡ, nhanh chóng hồi phục cơ bắp bị tổn thương.
Thân hình khỏe khoắn, đầy sức mạnh của Zlatan Ibrahimovic được ví như King Kong.
Cristiano Ronaldo vạm vỡ ở tuổi 35
Thời gian này, siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo đang thực hiện tự cách ly ở quê nhà Madeira, Bồ Đào Nha. Tiền đạo Juventus trở về khi mẹ anh bị đột quỵ vào tháng trước. Sau đó, do diễn biến phức tạp của dịch bệnh tại châu Âu, chân sút quyết định ở lại để đảm bảo an toàn cho cả gia đình.
Mặc dù tự cách ly và tạm nghỉ thi đấu bóng đá nhưng CR7 vẫn duy trì chế độ ăn tập kỷ luật để giữ vững phong độ thể lực cũng như ngoại hình. Theo những hình ảnh mới nhất, body của CR7 vẫn là một “kiệt tác” hiếm có trên thế giới. Từng đường nét vạm vỡ trên cơ thể như được tạc lại, chạm trổ.
CR7 ở nhà trông con vẫn không quên tập luyện để giữ gìn cơ bắp
CR7 nâng cao độ khó các bài tập khi thực hành chúng dưới nước.
Alexis Sanchez cũng chẳng kém cạnh
Thay vì tập tành ở phòng gym, Alexis Sanchez tập ở ngoài trời với không gian thoáng mát. Chỉ với sợi dây kéo kháng lực, cầu thủ có thể vận động tối đa cơ bắp toàn thân.
Alexis Sanchez sở hữu thân hình vạm vỡ nhờ chế độ ăn, tập khắc nghiệt. Về dinh dưỡng, Sanchez tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống của các chuyên gia trong câu lạc bộ. Cụ thể, anh sử dụng bữa ăn với thịt gà nướng, xà lách trộn củ cải đường và khoai lang. Với thực đơn này, thịt gà cung cấp protein để phục hồi các sợi cơ bắp rất tốt.
Về tập luyện, Sanchez thực hành nhiều bài cho chân như ngồi gập chân phải, chân trái duỗi về phía sau, giữ đầu gối không chạm sàn, tay giữ bóng. Mục đích của bài tập là để ổn định cơ thể và tăng độ linh hoạt đi bóng. “Giam mình” ở phòng gym cũng là điều tiên quyết giúp anh chàng trông lực lưỡng như hiện tại.
