Cùng tập luyện thân trên vạm vỡ với 6 động tác tập đa dạng, thú vị và cực kỳ hiệu quả do HLV Steve Weatherford của Bodybuilding hướng dẫn thực hiện. Hãy làm nóng cho ngày mới sảng khoái, sôi động với việc thực hiện các động tác ngay sau đây!
Động tác 1: Cầm 2 thanh tạ dang 2 tay ngang vai
Động tác 2: Kéo dây tạ trước mặt
Động tác 3: Đẩy thanh máy tạ
Động tác 4: Cuốn tạ đơn cơ bản
Động tác 5: Kéo dây máy tạ sang ngang
Động tác 6: Gập bụng trên ghế xiên
Video hướng dẫn thực hiện
