Đây là bài tập chỉ kéo dài đúng 5 phút mỗi ngày nhưng lại có hiệu quả rất lớn đối với vùng cơ bắp tay gần lưng của bạn.
Bên cạnh việc lo lắng về vùng mỡ thừa quanh bụng, đùi, hông, vùng bắp tay gần lưng cũng được xem là một trong những lo ngại đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ đã chuẩn bị bước sang tam tuần, tứ tuần. Vào độ tuổi này, vùng cơ tay bắt đầu có dấu hiệu chảy nhão, kém săn chắc, hơn thế, thói quen lười vận động cũng khiến cho phần cơ vùng gần lưng chùng xuống, nhược điểm này gây “khó dễ” cho các chị em khi mặc áo sát nách, váy khoét nách…
Hiểu được những lo lắng đó, ở bài tập này, huấn luyện viên Hana Giang Anh cùng TTH sẽ tiếp tục giới thiệu đến quý độc giả bài tập 5 phút mỗi ngày với việc cải thiện vùng cơ tay gần lưng.
Bài tập chỉ được thực hiện trong thời gian ngắn nhưng cường độ tập luyện cao với những động tác phức tạp, bởi vậy, nó sẽ góp phần giúp cho bạn tiêu hao lượng mỡ thừa lớn trên cơ thể, đặc biệt vùng cánh tay.
Mời các bạn cùng tham khảo:
Bài tập này chủ yếu thể hiện ở các động tác nằm.
Bạn nên giữ vững cường độ tập luyện và tập đủ, đúng động tác trong vòng 5 phút.
Tập trung hóp bụng và lực vào phần cơ bắp vùng bắp tay gần lưng.
