Những ngày cuối tuần bạn thường có cảm giác muốn quay quần trong không khí gia đình và cũng muốn duy trì tập cơ bắp? Thế thì buổi tập đa dạng, toàn diện cho cơ bắp phát triển hoàn hảo được giới thiệu ngay sau đây chính là lựa chọn tốt nhất. Tất cả là các động tác Bodyweight từ cơ bản đến nâng cao, chắc chắn sẽ cho một buổi tập ra trò.
4 ĐỘNG TÁC TẬP CƠ TAY SAU KHÔNG CẦN TẠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ NHỮNG BÍ QUYẾT GIÚP TĂNG CHIỀU CAO KHI TẬP THỂ HÌNH
Nhắ bạn: Các động tác sẽ chia thành các superset, 2 phút sau mỗi super set. Trong super set có nhiều set, nghỉ 1 phút giữa các set, và trong các set thực hiện liên tục các 4 động tác.
Video hướng dẫn buổi tập cơ bắp toàn diện tại nhà hoàn hảo không cần tạ
Theo VoThuat.vn
