Tiến Linh là một trong những cầu thủ được nhắc tên nhiều trong thời gian qua. Tính tới thời điểm hiện tại, anh đã ghi được 4 bàn thắng tại vòng loại World Cup 2022. Chàng tiền đạo sinh năm 1997, gốc Hải Dương là chân sút được triệu fan nữ mong đợi bởi anh còn độc thân.
Không chỉ chơi bóng hay, Tiến Linh còn sở hữu ngoại hình ấn tượng. Anh cao 1,78m cùng thân hình cường tráng. Là một cầu thủ chuyên nghiệp, Tiến Linh cũng như đồng đội của mình luôn phải thực hiện chăm chỉ những buổi tập luyện thể hình từ phòng gym tới sân cỏ.
Với cường độ tập luyện cao, anh có được thân hình săn chắc, nhất là vùng bụng 6 múi. Điểm cơ thể quyến rũ của phái mạnh có lẽ là vòng bụng nổi cơ gồ ghề. Tiến Linh được người hâm mộ dành lời khen cho chiếc bụng sắc nét như sầu riêng quả không ngoa.
Dù được tập luyện bài bản và chuyên sâu nhưng các cầu thủ bóng đá vẫn duy trì những bài tập cơ bản nhất. Theo hình ảnh được hé lộ từ Tiến Linh, anh thực hiện động tác plank để siết cơ, tăng sức mạnh cơ bắp cho vùng bụng và cánh tay. Plank là động tác mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đồng thời phù hợp cho tất cả các đối tượng từ nam tới nữ, từ những người trẻ hay những người trung niên.
Ngoài ra, chạy bộ là một trong những bài tập quan trọng được các chân sút duy trì đều đặn. Chạy bộ đốt calo toàn thân và tăng cường sức bền, sức dẻo dai cho các cầu thủ. Bởi, 1 trận bóng, một cầu thủ phải chạy trên sân trung bình từ 60 tới 90 phút.
Các cầu thủ bóng đá chạy với tốc độ cao. Vì thế, kiểu tập ngắt quãng được ưa chuộng hơn cả. Ví dụ: Chạy nhanh 30 giây, nghỉ 30 giây, lặp lại 5 vòng. Mỗi hiệp cách nhau 1 phút để nghỉ lấy sức. Bài tập được phát triển dựa trên quy luật thi đấu trên sân cỏ. Bởi có lúc họ cần tăng tốc ghi bàn, có lúc giành lại bóng từ chân đối thủ, có lúc chuyền bóng cho đồng đội…
Với các cầu thủ bóng đá, đa số đều có thân hình rắn rỏi vì là vận động viên chuyên nghiệp. Bởi thế, tập luyện với họ để duy trì thể trạng ở mức tốt nhất, đảm bảo sức bền khi tham gia thi đấu.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn là yếu tố quan trọng giúp tăng cường thể lực cho các cầu thủ bóng đá. Về cơ bản, chế độ dinh dưỡng của họ bao gồm: tinh bột, protein, chất béo, nước, vitamin, khoáng chất. Trong đó, tinh bột chiếm tới 60 -70% trong khẩu phần ăn. Các món ăn chứa nhiều tinh bột được các cầu thủ nạp vào như cơm, bánh mì, khoai tây…
Trong đó protein là nguồn dinh dưỡng chống mất cơ khi cơ thể đốt calo liên tục vào những buổi tập, những trận đấu. Protein giúp hình thể cơ bắp và cường tráng như Tiến Linh, đồng thời tăng khả năng tì đè, ít chấn thương hơn khi thi đấu.
