1. Tập luyện thể dục:
Một số bài tập như chống đẩy, chống đẩy tường, nằm đẩy thanh tạ, ngồi đẩy ngực… có thể giúp vòng 1 căng tròn và quyến rũ. Những bài tập liên quan đến sự chuyển động của cánh tay và vai sẽ giúp săn chắc các mô da và cơ bắp trong và xung quanh khu vực ngực => giúp ngực lớn và săn chắc hơn.
Làm các bài tập hàng ngày trong ít nhất 30 phút. Để chắc chắn bạn đang làm chúng một cách chính xác, tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn từ một người hướng dẫn tập thể dục hoặc huấn luyện viên.
2. Massage:
Theo Viện Y học cổ truyền Thái Lan, massage ngực thường xuyên có thể làm tăng kích thước ngực của bạn. Massage nở ngực có hai tác dụng:
Đầu tiên, nó làm tăng lưu thông máu và thứ hai, nó giúp căng các mô trong ngực để làm cho vòng ngực của bạn nở ra lớn hơn, săn chắc hơn từ đó giúp vòng 1 căng tròn.
Sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân để massage ngực của bạn.
Cách thực hiện:
Xoa dầu giữa lòng bàn tay của bạn trong 2 – 3 phút để tạo ra nhiệt.
Đặt tay lên ngực bạn và chuyển động tay theo hình tròn xung quanh ngực.
Xoa tròn ít nhất từ 100 – 300 lần vào buổi sáng và một lần nữa trước khi đi ngủ.
Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần trong 1 hoặc 2 tháng để thấy kết quả khả quan.
3. Cỏ cà ri hay hồ lô ba:
Các lương y tin rằng cỏ cà ri có thể giúp tăng kích thước ngực. Là một loại thảo mộc chứa phytoestrogen, cỏ cà ri kích thích hormone tuyến vú estrogen và progesterone phát triển giúp “núi đôi” của bạn đầy đặn hơn. Ngoài ra, nó có thể giúp gia tăng sản xuất sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.
Cách thực hiện:
Trộn ¼ chén bột cỏ cà ri với một chút nước cho sền sệt. Bôi lên trên ngực và massage nhẹ nhàng. Để trong 10 phút và sau đó rửa sạch lại với nước. Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần để có kết quả tốt nhất.
4. Hạt cây thì là:
Hạt cây thì là cũng có thể kích thích vòng 1 căng tròn. Hạt cây thì là có chất flavonoid cao làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể và thúc đẩy sự phát triển của các mô vú. Các bà mẹ cho con bú có thể dùng hạt cây thì để tăng sữa mẹ.
Cách thực hiện:
Đun nóng một muỗng canh dầu gan cá tuyết với hai muỗng cà phê hạt thì là. Lọc dầu và để nguội.
Bôi hỗn hợp dầu này lên ngực, xoa bóp nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút. Để 30 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện theo phương pháp này mỗi ngày hai lần trong một hoặc hai tháng.
Bạn cũng có thể uống một tách trà thì là hàng ngày. Để làm trà thì là, cho 1 muỗng cà phê hạt thì là trong một cốc nước nóng khoảng 10 phút và sau đó lọc nó.
