Cơ vai

5 động tác đánh tan mỡ vùng mông đùi hiệu quả

Tết đang đến gần và các chị em cũng đang ráo riết loại bỏ những khối mỡ thừa cứng đầu ở vùng mông đùi để tăng sức quyến rũ và sự...

4 động tác tập cơ mông và đùi cho dân văn phòng

Bạn không có thời gian đến phòng Gym và muốn tranh thủ thời gian giải lao tại sở làm để tập luyện thể dục? Hôm nay, tapthehinh,net...

4 bài tập cho một đôi chân thon gọn, quyến rũ

Bạn muốn diện những chiếc quần legging quyến rũ hay chiếc váy ngắn trong dịp lễ hội cuối năm? Để đạt được ước muốn đó thì còn chờ gì nữa...

25 động tác chống đẩy cơ bản cho cơ ngực vạm vỡ

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển nhất và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Vì ngoài cơ ngực, chống đẩy còn giúp cho...

4 động tác tập cơ vai cho người mới bắt đầu

Cơ vai (delta) là một thành phần không thể thiếu của một đôi vai khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Trong video ngày...

5 động tác Ballet giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả

Không chỉ là bộ môn nghệ thuật trình diễn, Ballet cũng được xếp vào danh sách các môn thể thao giúp phái đẹp giảm cân, giảm...

8 động tác chống đẩy độc lạ bạn chưa từng thử

Chống đẩy từ lâu là một bài tập thể hình cơ bản và có đa tác dụng (tập cho cơ ngực, bắp tay và vai)....

Bài tập cho cơ chân chắc khỏe với thanh tạ

Cơ chân là một trong những phần cơ không thể thiếu dành cho những người mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh...

5 bài tập cơ bản để phát triển cơ vai, lưng, xô

Cơ vai, lưng, xô là hai nhóm cơ có mối liên hệ mật thiết với nhau, thế nên những người tập thể hình thường tập...

15 phút luyện tập cơ vai và bắp tay với tạ đơn (Kettlebell)

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập phức hợp điển hình với tạ đơn...

TIN MỚI NHẤT